ฉันใช้เทคโนโลยีเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของฉันและช่วยชีวิตลูกชายของฉันได้อย่างไร
ในปี 2556 ฉันชั่งน้ำหนัก 210 ปอนด์ ในเดือนตุลาคมปี 2560 ฉันชั่งน้ำหนัก 136 ปอนด์และบริจาคไตให้แก่ขวานที่อายุน้อยที่สุดของฉัน นี่คือเรื่องราวของเรา.
เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ฉันไม่ได้มีน้ำหนักเกินเสมอ ฉันเป็นคนตัวเล็กน่ารัก 5 ฟุต 6 นิ้วและประมาณ 150 ปอนด์สำหรับเวลาที่ยาวนานที่สุดและเป็นเวลาหลายปีที่ฉันทำงานที่ฉันใช้เวลาอยู่กับเท้า แต่เมื่อฉันเปลี่ยนอาชีพเพื่อเขียนหาเลี้ยงชีพการเปลี่ยนแปลง - ฉันเปลี่ยนจากการเดินเจ็ดไมล์ขึ้นไปทุกวันในที่ทำงานเพื่อนั่งข้างหลังแป้นพิมพ์ ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ในเวลานั้น แต่ฉันควรจะเปลี่ยนวิถีชีวิตของฉันเป็นผล.
ฉันเริ่มเขียนเต็มเวลาในเดือนเมษายนปี 2011 ดังนั้นมันจึงเหมาะสำหรับการเปลี่ยนจากฤดูหนาวเป็นฤดูใบไม้ผลิ (ในเท็กซัส) เมื่ออากาศหนาวกลับมาความตระหนักที่รุนแรงมาพร้อมกับมัน: ไม่มีเสื้อผ้าอากาศหนาวเย็นของฉันพอดี ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยโดยที่ไม่รู้ตัว.
ฉันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน (หรือใกล้มาก) ถึงกระนั้นฉันก็ไม่ได้ทำอะไรเกี่ยวกับวิถีชีวิตของฉัน หรือ นิสัยการกิน - ฉันเพิ่งซื้อเสื้อผ้าใหม่ ในที่สุดฉันถึงน้ำหนักสูงสุด 210 ปอนด์ ณ จุดนี้ฉันรู้ว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่างดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะใช้งาน ฉันซื้อจักรยานเพราะฉันสนุกกับการขี่เป็นเด็ก แต่มันก็ไม่ได้ผล มันไม่สนุกเท่าที่ฉันจำได้ว่ามันเป็นแบบย้อนยุคซึ่งทำให้มีความรู้สึกมากมาย - ฉันมีน้ำหนักตัวเกินและรูปร่างไม่น่าเชื่อ ในที่สุดฉันก็สิ้นสุดการขายจักรยานคันนั้นและกลับไปใช้ชีวิตก่อนหน้านี้ในการนั่งบนตูดและกินอาหารมากเกินไป.
จากนั้นใกล้ถึงปลายปี 2556 ฉันตัดสินใจมากพอและก็ถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง ในเดือนสิงหาคมภรรยาของฉันและฉันเดินเข้าไปในร้านขายจักรยานเพื่อดูและฉันก็ลงเอยด้วยจักรยานชนิดพิเศษ "Sirrus" ตัวแรกของฉันและเป็นสิ่งที่จะเปลี่ยนชีวิตของฉันตลอดไป มันเป็นของขวัญวันเกิดจากภรรยาของฉันซึ่งเห็นได้ชัดว่าเหนื่อยกับการที่ฉันมีน้ำหนักเกินอย่างที่ฉันเป็น (หรืออาจมากกว่า).
จากนั้นและ (โดยทั่วไป) ในขณะนี้. จุดเริ่มต้นของการเดินทางลดน้ำหนักของฉัน
The Sirrus ซึ่งมาจากชีวิตของผู้เชี่ยวชาญในการออกแบบมอเตอร์ไซค์ไฮบริดบนท้องถนนเป็นจักรยานคันแรกที่ฉันเคยเป็นเจ้าของซึ่งไม่ได้มาจากร้านขายกล่อง ก่อนที่จักรยานคันนั้นฉันไม่สามารถจินตนาการถึงการใช้จ่าย $ 500 บนจักรยาน แต่หลังจากขี่มันเป็นครั้งแรกฉันเข้าใจความยุ่งยาก ฉันเข้าใจว่าทำไมการขึ้นมอเตอร์ไซค์ขนาดที่เหมาะสมมีความสำคัญและฉันก็รู้ว่ารู้สึกดีขึ้นเพียงใด นี่คือจักรยานที่ทำให้ฉันตื่นเต้นกับการขี่จักรยาน.
มันไม่ได้เริ่มต้นง่าย ๆ แม้ว่าห้าไมล์จะถึงระยะทางสูงสุดก่อนที่ฉันจะรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย ฉันทำระยะทางที่น้อยลงเช่นนั้นเป็นเวลาสองสามเดือนโดยที่น้ำหนักลดน้อยลงจนแทบไม่มีเลย (ฉันคิดว่าฉันทิ้งน้ำหนักห้าปอนด์หรือมากกว่านั้นในช่วงสองสามเดือนแรก) แห้วพุ่งเข้ามาและฉันเกือบยอมแพ้ แต่ฉันได้ทำการวิจัยและเรียนรู้สิ่งที่ฉันควรจะรู้มาตลอด: การควบคุมอาหารเป็นส่วนสำคัญของการลดน้ำหนัก การพูดออกมาดัง ๆ ตอนนี้ดูเหมือนโง่และแจ่มชัด แต่ตอนนั้นฉันแค่คิดว่าถ้าฉันกระตือรือร้นมากขึ้นฉันจะเริ่มลดน้ำหนัก Nah.
จักรยานคันแรกของฉัน (เช่นเดียวกับผู้ใหญ่). ดังนั้นฉันจึงเริ่มค้นคว้าและอ่านเกี่ยวกับ CICO (แคลอรี่เข้าแคลอรี่) ซึ่งเป็นวิธีที่ได้ผลและพยายามลดน้ำหนักสำหรับหลาย ๆ คน ส่วนสำคัญตรงไปตรงมา: เผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณทานเข้าไปและคุณจะเริ่มลดน้ำหนัก เนื่องจากพันธุศาสตร์บางคนสูญเสียเร็วขึ้นและคนอื่น ๆ ต่อสู้กับความหิวโหยและปัญหาน้ำตาลในเลือด แต่ยกเว้นปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ วิธีการนี้ควรทำงานได้ดีสำหรับคนส่วนใหญ่ ฉันดาวน์โหลด MyFitnessPal จาก Google Play และเริ่มติดตามการบริโภคของฉัน.
ฉันติดตามการบริโภคปกติของฉันสองสามสัปดาห์ (โดยไม่ต้องพยายามตัดอะไรออก) เพื่อดูว่าฉันกินมากแค่ไหนในหนึ่งวัน มันเป็น มาก. MyFitnessPal เสนอวิธีที่ตรงไปตรงมาในการคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรกินในแต่ละวันเพื่อลดน้ำหนักในอัตราที่กำหนด (หนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ครึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์เป็นต้น) ฉันเสียบหมายเลขเพื่อเสียปอนด์ต่อสัปดาห์และเริ่มการเดินทางของฉัน.
สิ่งคือฉันยังต้องการวิธีการติดตามจำนวนแคลอรี่ที่ฉันเผาบนจักรยาน นี่อาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ แต่ก็ไม่ง่ายอย่างที่คิด มีแอพพลิเคชั่นมากมายที่ติดตามกิจกรรมและแสดงการเผาผลาญแคลอรี่โดยใช้อัลกอริธึมที่เป็นกรรมสิทธิ์พร้อมผลลัพธ์ที่สามารถทำได้ ลำพอง แตกต่าง, แม้โดยเท่าตัว ฉันทดสอบแอพมากมายในช่วงแรก แต่ท้ายที่สุดก็ลงเอยด้วย Runtastic (Android, iOS) ดูเหมือนว่าจะให้สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นข้อมูลแคลอรี่ที่เหมือนจริงที่สุดในเวลาที่ได้รับประสบการณ์ที่ จำกัด กับเรื่องแบบนี้.
ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกฉันไม่ได้ลดน้ำหนักและฉันยังคงหิวตลอดเวลา มันน่าคลั่งและฉันต้องการที่จะยอมแพ้มากกว่าหนึ่งครั้งโดยคิดว่า "ไม่ได้ผล" แต่ฉันยังคงเรียนรู้วิธีการขี่จักรยานของฉันและดูการบริโภคของฉัน หลังจากนั้นประมาณสามสัปดาห์ตัวเลขในเครื่องชั่งก็เริ่มลดลงและเมื่อน้ำหนักเริ่มลดลงมันก็เริ่มลดลงอย่างมาก ฉันยังคงขี่และติดตามต่อไปในปีถัดไปลดน้ำหนักได้ 40 ปอนด์.
ในตอนท้ายของปี 2014 ฉันลงไปที่ประมาณ 165 ในขณะที่ฉันลดลงเล็กน้อยฉันยังคงมีน้ำหนักเกินเทคนิคตามค่าดัชนีมวลกายของฉัน (ฉันเริ่มต้นที่ "อ้วน") ฉันมีความก้าวหน้าที่ดี แต่ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำ.
จากนั้นโลกของเราก็สั่นสะเทือน.
คริสต์มาสที่ต้องจดจำ
ในเดือนธันวาคมของปี 2014 ลูกชายคนสุดท้องของฉันได้รับการวินิจฉัยด้วย Focal Segmental Glomerulosclerosis (FSGS) ซึ่งเป็นโรคที่พบได้ยากในเด็กที่ทำให้ไตวาย.
เมื่อลูกชายคนสุดท้องของฉันเกิดเมื่อต้นปี 2012 เขามีป้ายผิวหนังเล็ก ๆ ที่หูของเขา สิ่งนี้ทำให้เกิดความกังวลมากขึ้นเพราะไตและหูก่อตัวขึ้นในเวลาเดียวกันในครรภ์ดังนั้นความผิดปกติที่หนึ่งอาจหมายถึงปัญหาอื่น ๆ พวกเขาทำอัลตร้าซาวด์ในไตของเขาทุกอย่างดูดีและเราไม่ได้คิดถึงมันอีกเลย.
เขามักจะเป็นเด็กเล็ก ๆ แต่เนื่องจากภรรยาของฉันและฉันยังเล็กทั้งสวยมันไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เราหรือหมอกังวล อย่างไรก็ตามประมาณกลางปี 2014 เราสังเกตว่าเขาไม่ได้รับน้ำหนักที่มีความหมายใด ๆ ในเวลาเดียวกันเราสังเกตเห็นว่าดวงตาของเขาพองตัวทุกเช้า เราตัดสินใจพาเขาไปพบแพทย์.
เริ่มแรกสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล เช่นเดียวกับเราหมอที่สงสัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลเป็นสาเหตุของตาบวมของเขา สำหรับการเพิ่มน้ำหนักหมอแนะนำว่าการแพ้กลูเตนอาจเป็นปัญหาและทำให้เขาทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน หลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ดูเหมือนว่ามันจะทำงานได้ดี - เขาบรรจุปอนด์!
ปรากฎว่าเราทุกคนผิด.
ในสัปดาห์คริสมาสต์ 2014 ชายร่างเล็กของฉันเป็นไข้หวัด นี่เป็นครั้งแรกที่เขาป่วยเพราะเราใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเสมอเพื่อให้เขามีสุขภาพที่ดี ในวันคริสต์มาสเขาป่วยเกินไปที่จะลุกจากเตียง - เขาแค่อยากนอนแม้ว่าเราจะเปิดของขวัญ คืนนั้นภรรยาของฉันสังเกตเห็นว่าขาของเขาดูบวม เรารอข้ามคืนเพื่อดูว่าเขาดีขึ้นในตอนเช้า แต่ในวันถัดไปมันชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติ.
วันคริสตมาส 2014. ภรรยาของฉันทำงานวิจัยบางอย่างเกี่ยวกับขาบวมและพบสิ่งที่เรียกว่า "โรคไต" ซึ่งเป็นคำศัพท์ที่ครอบคลุมซึ่งหมายความว่าไตไม่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็น เรามีเด็กอีกสี่คนรวมกัน (ที่อายุน้อยที่สุดของเราคือคนเดียวของเราด้วยกัน) ดังนั้นเธอจึงอยู่บ้านกับพวกเขาในขณะที่ฉันพาลูกชายของเราไปที่ห้องฉุกเฉิน.
ไม่มีใครใน ER เพราะมันเป็นวันหลังวันคริสต์มาสดังนั้นเราจึงเห็นเกือบจะในทันที ฉันบอกหมอเกี่ยวกับอาการของขวานทำให้แน่ใจว่าได้พูดถึงอาการของโรคไต (ซึ่งจริง ๆ แล้วฉันไม่รู้ว่าสิ่งที่ฉันแนะนำในขณะนั้นคืออะไร) และเขาทำการสอบครั้งแรก ภายในไม่กี่นาทีเขาก็มองมาที่ฉันและพูดว่า:
“ ฉันต้องการให้คุณทำอะไรให้ฉัน ฉันต้องการให้คุณพาเขากลับไปที่รถของคุณและขับรถไปที่โรงพยาบาลเด็ก [ในดัลลัสเท็กซัส] คุณสามารถทำได้ไหม? ถ้าไม่ฉันจะพารถพยาบาลไปรับคุณ ไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับการเยี่ยมชมครั้งนี้และคุณต้องพาเขาไปทันที”
ว้าว. ใจของฉันแข่ง เกิดอะไรขึ้น? ทำไมต้องเร่งด่วน?
ฉันโทรหาภรรยาของเราเราพาเด็กคนอื่น ๆ ไปที่บ้านของแม่สามีของฉันและพาขวานไปที่ห้องฉุกเฉินที่ศูนย์การแพทย์สำหรับเด็กในดัลลัสเท็กซัส (ขับรถ 30 นาทีจากที่เราอาศัยอยู่ในเวลา) 19.00 น. ในวันที่ 26 ธันวาคม เขาเซื่องซึมและดูแย่มาก พวกเขาทำการทดสอบหลายครั้ง แต่เมื่อพวกเขาพยายามนำตัวอย่างปัสสาวะผ่านสายสวนและกระเพาะปัสสาวะของเขาแห้งสนิทเรารู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ.
ประมาณเที่ยงคืนในคืนนั้นพวกเขาบอกเราว่าไตของเขาทำงานไม่ถูกต้องและยอมรับเรา ในเวลา 7:00 น. เช้านี้เขากำลังผ่าตัดเพื่อรับสายสวนไตเทียม เขาอายุสองขวบ.
“ น้ำหนัก” ที่เขาเพิ่มขึ้นคือการกักเก็บของเหลว ดวงตาที่บวมเป็นสัญญาณแรกของโรคไต ขาบวมเกิดจากอาการบวมน้ำ ไตของเขาล้มเหลว เดือน, และเราก็ไม่มีความคิด - หมอของเขาไม่มีเหตุผลที่จะสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติกับไตเช่นกันเพราะเขาจะทำไม ไตวายในเด็กเป็นเรื่องผิดปกติมาก.
ภาพนี้ถ่ายประมาณห้าสัปดาห์ก่อนที่เขาจะได้รับการวินิจฉัย สังเกตตาที่บวม. นี่คือส่วนที่น่ากลัวจริง: พวกเขาบอกเราว่าถ้าเรารอ อีกหนึ่งวัน เพื่อพาเขาไปหาเอ่อเขาอาจจะไม่ได้มีชีวิตอยู่ เขาใกล้ตายแล้วและพวกเราก็ไร้เดียงสาที่สุด ความคิดของมันกระทบฉันในหลุมของท้องของฉันในแบบที่ฉันไม่สามารถพูด.
การวินิจฉัยที่เปลี่ยนทุกอย่าง
เราพบกับนักไตวิทยาของเราในตอนเช้าก่อนการผ่าตัดและเขาอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่คาดหวัง เขาบอกกับเราว่าขวานจะต้องฟอกเลือดเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของเขา - ของเหลวนี้เป็นพิษหลังจากทั้งหมด เนื่องจากไตของเขาไม่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็นสิ่งที่ปกติจะถูกกรองออกทางปัสสาวะก็ไหลกลับเข้าไปในร่างกายของเขา เข้าสู่กระแสเลือดของเขา.
อย่างที่ผู้ปกครองคนใดจะเป็นภรรยาของฉันและฉันทั้งคู่ก็ใจลอย แต่นักไต่เขาวิทยามาหาฉันและพูดอะไรบางอย่างที่ฉันจะไม่มีวันลืมตราบใดที่ฉันยังมีชีวิตอยู่ เขาวางมือบนไหล่ของฉันแล้วพูดว่า“ ฉันต้องการให้คุณรู้ว่านี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เราจัดการกับเรื่องนี้ แต่ฉันต้องการให้คุณเข้าใจว่าเรารู้ว่ามันเป็นของคุณ” ฉันยังไม่สามารถคิดถึงมันได้โดยไม่ทำให้น้ำตาไหล คำพูดเหล่านั้นมีความหมายกับฉันมากและจนถึงทุกวันนี้อาจเป็นสิ่งที่มีความหมายที่สุดที่ทุกคนเคยพูดกับฉัน.
Axe อยู่ในการผ่าตัดสองสามชั่วโมง (ถ้าความจำทำหน้าที่; กรอบเวลาทั้งหมดนั้นค่อนข้างพร่าเลือน) และเริ่มรักษาการล้างไตครั้งแรกของเขาเกือบจะทันทีหลังจากนั้น ของเหลวต้องเริ่มออกมาอย่างรวดเร็วแม้ว่ามันจะต้องเป็นกระบวนการทีละน้อย.
สายสวนไตเทียม มันเป็นสายหลักในหัวใจของเขา. ตอนแรกเขามีการล้างไตสี่ครั้งต่อสัปดาห์และเราอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาทั้งหมดสามสัปดาห์ ในช่วงเวลานั้นเขาได้ทำการตรวจชิ้นเนื้อไตเพื่อระบุสิ่งที่เกิดขึ้นและดูว่ามันเป็นเรื้อรังหรือเฉียบพลัน โรคบางชนิดเช่นคอ strep อาจทำให้ไตวายเฉียบพลันในเด็กดังนั้นพวกเขาจะต้องล้างไตในระยะเวลาสั้น ๆ จนกว่าไตจะกลับมา ณ จุดนั้นเป็นกรณีที่ดีที่สุดของเรา.
แต่นั่นไม่ใช่กรณีที่เราได้รับ เมื่อผลการตรวจชิ้นเนื้อกลับมาพวกเขาก็สรุป: มันเรื้อรัง ในขณะที่ยังไม่กี่วันก่อนที่เราจะได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ (FSGS) เรารู้สิ่งหนึ่งแล้ว: เขามีโรคไตระยะสุดท้าย (ESRD) และจะต้องมีการปลูกถ่ายไต ในระหว่างนี้เขาจะยังคงล้างไตจนกว่าเขาจะใหญ่พอสำหรับการผ่าตัดปลูกถ่าย.
หลังจากสองสามสัปดาห์ในการล้างไต เขาดูเหมือนเด็กคนอื่นแล้ว! หลังจากการตรวจชิ้นเนื้อเขาพยายามอีกครั้งและนั่นก็คือ เป็นเวลาสามปีที่เขาไม่ฉี่และพึ่งพาการล้างไตเพื่อรักษาระบบของเขาให้สะอาด เขายังคงอยู่กับการฟอกเลือดเป็นเวลาสี่เดือนหลังจากนั้นเราเปลี่ยนเป็นการล้างไตทางช่องท้องซึ่งเป็นประเภทของการล้างไตที่เราสามารถทำได้ที่บ้านและทำได้ง่ายขึ้นในร่างกายเล็ก ๆ.
ตอนที่เราเข้าโรงพยาบาลครั้งแรกฉันมีน้ำหนักประมาณ 165 ปอนด์ เมื่อเราออกไปในเดือนมกราคมปี 2015 ฉันลงไปที่ประมาณ 150 เพราะฉันไม่ได้กินอะไรมากนักเนื่องจากความเครียดความซึมเศร้าความกังวล ... และอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ที่คุณสามารถสัมผัสได้ แต่ในเดือนต่อมาฉันกินมากเกินไปและกระโดดกลับไปที่ 175 ได้ด้วยความเครียด ตลกวิธีการทำงาน.
รับหัวของฉันกลับมาในเกม
ใช้เวลาสองสามเดือนกว่าจะกลับมาเป็นระเบียบและกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง ฉันไม่สามารถพูดเกินจริงได้ว่าจะมีผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคุณที่มีเด็กป่วยเรื้อรัง - ซึมเศร้าความผิดความเสียใจความกลัวความไม่รู้จัก - มันยากที่จะดำเนินการ เราให้ความสำคัญกับเขามากและฉันไม่ได้คิดถึงเป้าหมายด้านสุขภาพของตัวเองเลย.
แต่ในที่สุดเราก็ตัดสินเป็น“ ปกติใหม่” - ชีวิตในการล้างไต, ยารักษาโรคประจำวันและดูแลเด็กที่ป่วยเรื้อรัง หลังจากไม่กี่เดือนฉันรู้ว่ามันเป็นเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของฉันอีกครั้ง ท้ายที่สุดฉันจะช่วยเขาได้อย่างไรถ้าฉันไม่สามารถช่วยตัวเองได้?
ครั้งนี้ฉันอัพเกรดเป็นจักรยานไบค์ใหม่เป็นของขวัญสำหรับตัวเองที่ได้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักครั้งแรกที่ 40 ปอนด์และเริ่มการฝึกอบรมด้วยเมตริกที่ดีขึ้นรวมถึงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ ฉันย้ายออกจากการใช้แอพอย่าง Runtastic เพื่อติดตามกิจกรรมการปั่นจักรยานของฉันและเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์การขี่จักรยานของ Garmin - Edge 510 ณ จุดนั้น.
จักรยานถนนคันแรกของฉัน เฉพาะ Roubaix. ฉันพบว่า Garmin มีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ถูกต้องมากกว่าสิ่งอื่น ๆ ส่วนใหญ่เป็นเพราะตัวชี้วัดของ Garmin เป็นแบบไดนามิก มัน“ เรียนรู้” ระดับร่างกายและกิจกรรมของคุณจากนั้นประเมินภาระงานของคุณโดยใช้ข้อมูลอายุอัตราการเต้นของหัวใจและภูมิประเทศร่วมกัน มันฉลาดและใกล้เคียงกับความแม่นยำที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้โดยไม่มีระบบที่มีราคาแพงกว่านี้มาก (และโดยสุจริตต้นทุนการซื้อเพียงแค่การย้ายไปที่ Garmin เพียงอย่างเดียวนั้นมีราคาแพงพอ)
นี่เป็นช่วงเวลาที่ฉันจริงจังมากขึ้นกว่า แต่ก่อนเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ฉันเริ่มใช้ MyFitnessPal เพื่อติดตามแคลอรี่อีกครั้งและเพิ่มสเกล Runtastic Libra เพื่อติดตามน้ำหนักและตัวชี้วัดอื่น ๆ ของฉัน มีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับความแม่นยำของเครื่องชั่งน้ำหนักประเภทนี้เมื่อพูดถึงรายละเอียดเฉพาะเช่นเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย แต่ในประสบการณ์ของฉันมีความสำคัญมากกว่าความแม่นยำหากคุณกำลังติดตามด้วยผลิตภัณฑ์เดียวกันและตัวชี้วัดเดียวกันทุกวัน ผลลัพธ์จะตามมา.
นี่คือที่เทคโนโลยีเริ่มเล่นม้วนสำคัญมากขึ้นในการลดน้ำหนักของฉัน จากจุดนี้ไปข้างหน้าการลดน้ำหนักของฉันได้รับแรงหนุนจากเทคโนโลยีโดยมีการเพิ่มแกดเจ็ตใหม่และกลายเป็นส่วนหนึ่งของการติดตามการฝึกอบรมและการใช้ชีวิต กลุ่มที่สามของ MyFitnessPal, Garmin Edge 510 และเครื่องชั่ง Runtastic Libra ช่วยให้ฉันลงน้ำหนักเป้าหมายได้ที่ 155 ปอนด์ - สูญเสีย 20 ปอนด์ต่อปีและ 55 ปอนด์โดยรวมซึ่งฉันยังคงอยู่จนถึงสิ้นปี 2558.
ในปี 2559 ฉันรู้สึกพึงพอใจกับกิจวัตรประจำวันของฉันเพราะฉันขี่จักรยานขึ้นไป 500 ไมล์ต่อเดือนบนจักรยาน ฉันคิดว่าถ้าฉันใช้เวลากับจักรยานฉันจะกินอะไรก็ได้ที่ฉันต้องการ ฉันผิดไป. ฉันเพิ่มน้ำหนักประมาณ 10 ปอนด์ในปี 2559 ทำให้น้ำหนักฉันเพิ่มขึ้นถึง 165- น้ำหนัก (ถึงแม้จะอยู่ที่ 155 แต่ BMI ก็ทำให้ฉัน เพิ่งจะ ลงในหมวดหมู่ "น้ำหนักเกิน")
เพื่อนของฉันเมื่อต้นปี 2559 คุณสามารถเห็นสายสวน PD ทางซ้ายและ G-Tube ทางด้านขวา. ชนิดแดกดันส่วนใหญ่ของปี 2016 ได้พยายามที่จะช่วย Ax รับน้ำหนัก ไตทำมากกว่ากรองสารพิษออกไปและเด็กที่มีภาวะไตวายจะไม่เติบโตตามวิธีที่เพื่อนทำ ผสมผสานกับความจริงที่ว่าการล้างไตนั้นยากมากต่อร่างกายและขจัดความปรารถนาที่จะกินและมันเป็นสูตรที่ทำให้เด็ก ๆ ในสถานการณ์นั้นยากที่จะรับน้ำหนักอย่างไม่น่าเชื่อ.
แต่เรายังคงเรียนอยู่ทำทุกสิ่งเท่าที่ทำได้เพื่อให้เขาได้รับการปลูกถ่ายน้ำหนัก (16 กิโลกรัม) ในตอนท้ายของปี 2559 เรารู้ว่าปี 2560 จะเป็นปีแห่งการปลูกถ่ายอวัยวะ.
ภรรยาของฉันและฉันตัดสินใจก่อนว่าฉันจะเป็นคนแรกในการบริจาคที่เป็นไปได้ และในปี 2560 ในที่สุดมันก็จะเกิดขึ้นฉันต้องทำให้ร่างกายของฉันพร้อมไม่เพียง แต่บริจาค แต่ยังกลับมาจากการผ่าตัด ในขณะที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่เป็นนักบินอัตโนมัติ 2016 เป็นเวลาที่จะกลับไปทำงาน.
การใช้เทคโนโลยีเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน
ในวันที่ 1 มกราคม 2017 ฉันปรับปรุงอาหารของฉันอย่างมาก ฉันเริ่มใช้ MFP อีกครั้งอย่างเคร่งศาสนา ฉันตัดเครื่องดื่มทั้งหมดออกจากน้ำและกาแฟฉันต้องการให้ไตของฉันสะอาดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับการบริจาค ฉันตรวจสอบปริมาณน้ำของฉัน ฉันดูแลตัวเองดีขึ้นกว่า แต่ก่อน ในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันลดน้ำหนักได้ 55 ปอนด์ฉันรู้สึกว่าสุขภาพที่ดีที่สุดของฉันมาในปี 2560.
ฉันกับฉันตอนต้นปี 2560. ฉันเพิ่มมิเตอร์วัดพลังงานให้กับจักรยานที่ฉันเปิดไว้ในเวลาซึ่งเป็นวิธีที่แม่นยำที่สุดในการติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญ มิเตอร์ไฟฟ้าใช้เกจวัดความเครียดเพื่อคำนวณปริมาณพลังงานที่วัดได้ในวัตต์คุณกำลังนำคันเหยียบเข้าสู่ร่างกาย หนึ่งวัตต์เท่ากับหนึ่งแคลอรี่เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณเผาผลาญมากแค่ไหนในการขับขี่ที่ให้มาด้วยความแม่นยำสูงสุด.
แต่นั่นเป็นเพียงส่วนเล็กของภูเขาน้ำแข็งสำหรับฉัน ฉันยังเลือกเครื่องมือฝึกสอนจักรยานที่ช่วยให้คุณขี่จักรยานภายในอาคารและหลังจากพบโปรแกรมที่ชื่อว่า TrainerRoad เพื่อใช้กับมัน ถ้าฉันต้องเลือกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายมากกว่าสิ่งอื่นใดมันจะเป็น TrainerRoad.
วิทยากรปัจจุบันของฉัน Wahoo Kickr Snap. นี่คือสิ่งที่มีการขี่จักรยานในร่ม: มันดูดชนิด การออกไปข้างนอกบนจักรยานเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการขี่จักรยานและความแตกต่างของถนนทำให้สิ่งต่าง ๆ น่าสนใจ ในบ้านคุณกำลังหมุน มันน่าเบื่อและยากที่จะกระตุ้น สามสิบนาทีรู้สึกเหมือนหวดอันยาวเหยียดที่ครูฝึก แต่ TrainerRoad เปลี่ยนอย่างน้อยสำหรับฉัน.
ใช้การฝึกอบรมตามช่วงเวลาที่มีโครงสร้างเพื่อช่วยให้ผู้ขับขี่มีรูปร่างที่ดีขึ้น - ช่วยให้พวกเขาได้เร็วขึ้น ผู้ใช้ TrainerRoad ส่วนใหญ่ใช้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการฝึกซ้อมเพื่อให้เร็วขึ้นสำหรับการแข่งรถ แต่ฉันมีเป้าหมายที่ใหญ่กว่ามากในใจ - ฉันต้องการลดน้ำหนักและมีชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับการปลูกถ่าย TrainerRoad ช่วยฉันในหลายทางมากกว่าแค่ทางกาย.
หกสัปดาห์กับ TrainerRoad ทำให้ฉันเป็นนักขี่ที่แข็งแกร่งกว่า สามปี ของการขี่ข้างนอกอย่างสม่ำเสมอ ส่วนใหญ่เป็นเพราะผลกำไรทางกายภาพ แต่มีองค์ประกอบที่นี่ที่ฉันไม่ได้คาดหวัง: การเปลี่ยนแปลงทางจิต ด้วย TrainerRoad คุณจะถูกบังคับให้ทำงานต่อไปเมื่อคุณคิดว่าคุณทำไม่ได้ มันแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันลึกแค่ไหน - ถ้ำเจ็บปวดของฉันลึกแค่ไหน เมื่อปกติฉันจะถอยออกไปข้างนอก TrainerRoad แสดงให้ฉันเห็นว่าฉันสามารถผลักดันและดำเนินต่อไปได้ ห่างไกล เกินกว่าที่ฉันคาดไว้.
จักรยานปัจจุบันของฉันคือ Cannondale CAAD12 Disc ที่เทรนเนอร์. การทำลายสิ่งกีดขวางทางจิตนั้นมีความหมายกับฉันมากกว่าแค่ขี่มอเตอร์ไซค์ - มันแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันสามารถรับมือได้มากแค่ไหน ลูกชายของฉันเป็นแรงบันดาลใจของฉันและทุกครั้งที่ฉันต้องการถอยกลับฉันก็คิดถึงเขา ฉันคิดถึงทุกสิ่งที่เขาเคยผ่านมาเขาต่อสู้อย่างหนักทุกวันเพื่อให้เป็นปกติ การตอบสนองทางอารมณ์ของสิ่งนั้นคือทุกสิ่งที่ฉันต้องการในการออกกำลังกายที่ยากที่สุดและ TrainerRoad ช่วยให้ฉันขุดลึกลงไปเพื่อค้นหาสิ่งนั้น ตอนนี้ฉันใช้ความคิดแบบ "ขุดลึก" กับแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของฉัน.
ฉันเริ่มใช้ TrainerRoad กับผู้ฝึกสอน“ ดั้งเดิม” แต่ไม่นานก็ได้อัพเกรดเป็นเทรนเนอร์ที่ชาญฉลาดซึ่งซอฟต์แวร์สามารถควบคุมจากระยะไกลได้ สิ่งนี้ยิ่งทำให้ฉันต้องหยุดช่วงเวลาตามอำนาจที่กำหนดไว้ แม้เมื่อฉันต้องการถอยกลับฉันก็ทำไม่ได้ นี่ทำให้การออกกำลังกายของฉันอยู่ในระดับที่ฉันจะไม่เคยไปถึงด้วยตัวเอง.
ฉันใช้มันเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับมอเตอร์ไซค์รับรูปร่างโดยรวมที่ดีขึ้นและลดน้ำหนักต่อไป ฉันทำสิ่งนี้ทั้งหมดในขณะที่อยู่ระหว่างการทดสอบที่จำเป็นเพื่อเป็นผู้บริจาค (และเชื่อฉัน) การทดสอบมากมาย) ฉันกรอกใบสมัคร Living Donor Transplant ในวันที่ 3 มีนาคม 2017 ฉันเริ่มการทดสอบความเข้ากันได้เมื่อวันที่ 13 เมษายน.
วันที่ 22 สิงหาคมฉันได้รับการอนุมัติให้เป็นผู้บริจาคของเขา.
เมื่อวันที่ 9 ตุลาคม 2017 ฉันเดินผ่านประตูของ UT ทางตะวันตกเฉียงใต้ใน Dallas, TX ที่ svelte 136 ปอนด์ -74 ปอนด์เบากว่าน้ำหนักเริ่มต้นของฉันในปี 2013 และ 29 ปอนด์จากจุดเริ่มต้นของปี 2017 เพื่อบริจาคไตให้ฉันห้า - ลูกชายวัยสองขวบ นี่คือเราหนึ่งวันหลังจากการปลูกถ่าย 10 ตุลาคม 2560.
ฉันอยู่ที่โรงพยาบาลเพียงคืนเดียวเท่านั้น เขาอยู่ใน 11 วันในขณะที่พวกเขาปรับยาและทำให้แน่ใจว่าไตจะไม่ปฏิเสธ. นี่คือจุดสุดยอดของการมีอยู่ของฉัน จุดสูงสุดที่ฉันเคยไปและมีแนวโน้มที่จะเป็น และฉันก็ไม่สามารถทำได้หากไม่มีเทคโนโลยี.
ความจริงแล้วสนุก: พวกเขาเอาไตของฉันที่ UT ทางตะวันตกเฉียงใต้ในดัลลัส แต่ทำการปลูกถ่ายลูกชายของฉันที่ศูนย์การแพทย์เด็กประมาณหนึ่งไมล์ตามถนน มีศัลยแพทย์สองคนคนหนึ่งทำงานกับฉันและอีกคนอยู่กับเขา การผ่าตัดของฉันเริ่มก่อนหน้าเขาประมาณหนึ่งชั่วโมงและทั้งสองทีมก็ติดต่อกันตลอดเวลา เมื่อศัลยแพทย์ของฉันทำการกำจัดไตของฉันเสร็จแล้วขวานกำลังเตรียมเขา เมื่อไตของฉันออกไปแล้วศัลยแพทย์ของฉันไปโรงพยาบาลเด็กเพื่อดูความสัมพันธ์สุดท้ายของไตในลูกชายของฉัน!
ตั้งแต่การปลูกถ่ายเราทั้งคู่ต่างก็ทำได้ดีเป็นพิเศษ แพทย์และศัลยแพทย์กล่าวว่าการฟื้นตัวของเขาจะเร็วกว่าของฉันมาก - ร่างกายของเขากำลังได้รับบางสิ่งที่ขาดหายไปและจำเป็นในขณะที่ฉันกำลังสูญเสียบางสิ่งบางอย่าง.
พวกเราวันแห่งการปลูกถ่ายหลังการผ่าตัด
นั่นไม่เป็นความจริงอีกต่อไปเช่น: ภายในสามสัปดาห์เขาก็กระเด้งออกมาจากกำแพงเหมือนเด็กผู้ชายอายุห้าขวบธรรมดาในขณะที่ฉันยังคงนอนอยู่บนโซฟาที่พยายามดิ้นรนเพื่อลุกขึ้น มันมีความหมายกับฉันมากจนในที่สุดต้องรับภาระหนักจากการเปลี่ยนแปลง - หลังจากเห็นเขาต่อสู้กับความเจ็บป่วยของเขาเป็นเวลาหลายปีและคิดว่าฉันจะเข้ามาแทนที่ในที่สุดฉันก็มีโอกาส.
เทคโนโลยีที่เปลี่ยนชีวิตฉันและลูกชายของฉัน
นั่นคือเรื่องราวของเราและมีเทคโนโลยีมากมายทั่วตัว แต่สำหรับผู้ที่สนใจในทุกสิ่งที่ฉันใช้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันคิดว่ามันอาจมีประโยชน์ที่จะดึงมันเข้าด้วยกันเป็นรายการที่อ่านง่าย ดังนั้นนี่คือ.
แอพและซอฟต์แวร์
- MyFitnessPal (Android, iOS): ติดตามแคลอรี่และมาโครพร้อมใช้งานสำหรับ iOS และ Android เครื่องมือที่ทรงคุณค่าสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาที่จะลดหรือเพิ่มน้ำหนักหรือเพียงแค่ต้องการที่จะได้รับรูปร่างที่ดีขึ้น.
- Runtastic Pro (Android, iOS): การติดตามการวิ่งการปั่นจักรยานและอื่น ๆ อีกมากมาย พร้อมใช้งานสำหรับ iOS และ Android.
- Strava (Android, iOS): นี่เป็นมาตรฐานตามจริงสำหรับนักวิ่งและนักปั่น - มันเป็นเหมือนเครือข่ายสังคมสำหรับนักกีฬา ติดตามกิจกรรมและอื่น ๆ ด้วยตัวชี้วัดเชิงลึกและข้อมูลที่ยอดเยี่ยม พร้อมใช้งานสำหรับ iOS และ Android.
- TrainerRoad: ซอฟต์แวร์สำหรับผู้ฝึกสอนจักรยานในร่มที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ พร้อมใช้งานสำหรับ iOS, Android, Mac และ Windows.
จักรยานและอุปกรณ์
มิเตอร์ไฟฟ้าแขนข้อเหวี่ยงด้านซ้ายของฉัน. - จักรยาน: ในขณะที่ใคร ๆ ก็เถียงว่าไม่มีอะไร "เทคโนโลยี" เกี่ยวกับมอเตอร์ไซค์ฉันคิดว่ามันมีคุณสมบัติตามการวิจัยและการผลิตขั้นสูงที่เกิดขึ้นกับมอเตอร์ไซค์สมัยใหม่ เมื่อพูดถึงจักรยานของฉันฉันมีสองคันคือ: 2016 Cannondale CAADX สำหรับกรวดและ 2016 Cannondale CAAD12 Disc สำหรับถนน.
- Garmin Edge: ฉันเริ่มต้นด้วย Edge 510 แต่ต่อมาอัปเกรดเป็น 520 คอมพิวเตอร์ปั่นจักรยานขั้นสูงเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในตลาด นี่เป็นผลิตภัณฑ์แรกที่ทำให้การขี่จักรยานของฉันก้าวไปอีกระดับ.
- ราศีตุล Runtastic (ไม่ผลิตอีกต่อไป): สมาร์ทสเกลนี้ซิงค์กับโทรศัพท์ของฉัน (แม้ว่าฉันเคยมีปัญหาหลายอย่างเกี่ยวกับคุณสมบัตินี้ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา) ดังนั้นฉันจึงสามารถติดตามน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของฉันได้ เป็นช่วงที่ดีมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่อาจถึงเวลาสำหรับการอัพเกรด ฉันกำลังมองหาการแทนที่ Libra ของฉันด้วย Nokia Body + ซึ่งได้รับการแนะนำอย่างสูงจากพวกที่ TrainerRoad หากคุณกำลังมองหาสเกลที่คล้ายกันนั่นจะเป็นครั้งแรกในรายการตัวเลือกของฉันที่จะตรวจสอบ.
- Kickr Snap Smart Trainer: ผู้ฝึกสอนคนแรกของฉันคือ Kurt Kinetic Road Machine ซึ่งเป็นหนึ่งในเทรนเนอร์ที่เก่งที่สุดในตลาด แต่ Kickr Snap นำมันไปสู่อีกระดับ หากคุณกำลังพิจารณาผู้ฝึกสอนในร่มฉันได้เขียนแนวทางในการเลือกผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุด.
- มิเตอร์ไฟฟ้า: ในขณะที่ Garmin Edge 510 ของฉันเปลี่ยนวิธีการรอบฉัน Power Stages ของฉันทำให้การฝึกอบรมของฉันดีขึ้น เป็นการซื้อที่มีราคาแพง แต่ฉันจะไม่ขี่โดยไม่ใช้มิเตอร์ไฟฟ้าในตอนนี้.
ไม่ใช่ทุกคนที่มีผู้บริจาคชีวิตและมีผู้คนหลายพันคนเสียชีวิตทุกปีเพื่อรอการบริจาคอวัยวะ หากคุณยังไม่ได้ฉันขอให้คุณสมัครเป็นผู้บริจาคอวัยวะ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและสามารถช่วยชีวิต.
ฉันต้องการขอบคุณทุกคนที่อ่านอย่างจริงจังจากใต้ใจของฉัน นี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยเขียน การใช้ชีวิตความทรงจำทั้งหมดจากการวินิจฉัยครั้งแรกของเรา - สิ่งที่ฉันไม่ได้คิดในอีกไม่กี่ปี - เป็นเรื่องยาก ความเจ็บปวดและน้ำตาที่มาพร้อมกับงานชิ้นนี้เป็นสิ่งที่ฉันไม่ได้คาดคิดมาก่อนเมื่อเริ่มเขียนดังนั้นฉันขอขอบคุณที่คุณสละเวลาอย่างแท้จริงเพื่อมาอยู่กับฉัน.
วันพ่อปี 2018
