วิธีการฆ่าติด Facebook ของคุณบน iPhone ของคุณ

ฉันเคยเป็นแฟนตัวยงของ Facebook มันเป็นที่ที่เพื่อนของฉันทุกคนแบ่งปันลิงก์ที่น่าสนใจและโพสต์รูปภาพ น่าเสียดายที่ตอนนี้กลายเป็นดินแดนที่เต็มไปด้วยญาติที่แก่กว่าและผู้ชายแปลก ๆ ที่ฉันเจอในปี 2011 ทุกคนย้ายไปที่ Instagram.

ปัญหาคือพฤติกรรมการผัดวันประกันพรุ่งเริ่มต้นของฉันไม่เปลี่ยนแปลง ถ้าฉันกำลังรอรถไฟหรือมีเวลาสามนาทีในการฆ่าฉันก็แทบจะนำทางไปที่ Facebook และเริ่มเลื่อนโพสต์ที่ผ่านมาอย่างไม่สนใจที่ไม่สนใจฉัน มันเป็นเรื่องพลังงาน แต่มันก็เป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย หากคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกันนี่คือวิธีเตะการเสพติด Facebook ของคุณบน iPhone.

ถอนการติดตั้งแอพ

ขั้นตอนแรก (และสิ่งนี้จะไปได้ไกล) คือการลบแอพ Facebook อย่างเป็นทางการออกจากโทรศัพท์ของคุณ หากคุณต้องการเข้าถึง Facebook คุณสามารถใช้ไซต์มือถือได้ นี่เป็นเรื่องยากที่คุณจะเปิด Facebook และเริ่มเลื่อนโดยอัตโนมัติ.

สำหรับผู้คนจำนวนมากนี่คือทั้งหมดที่จำเป็น ขั้นตอนพิเศษเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นเพียงพอสำหรับอุปสรรคที่พวกเขาใช้ Facebook เมื่อพวกเขาต้องการเท่านั้น เว็บไซต์นั้นช้ากว่าแอพเล็กน้อยซึ่งทำให้ประสบการณ์นั้นคุ้มค่ายิ่งขึ้น ถ้าอย่างฉันไม่พออ่านต่อไป.

ตั้งค่า จำกัด เวลาหน้าจอ

ใน iOS 12 Apple เพิ่ม Screen Time: คุณลักษณะที่ติดตามเวลาที่คุณใช้ในการใช้แอพต่างๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เพื่อกำหนดขีด จำกัด ว่าคุณสามารถใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์ทั้งหมดหรือเพียงแค่ใช้ Facebook.

หากคุณต้องการใช้เวลาน้อยลงบน Facebook และทำงานได้กับทั้งแอพและเว็บไซต์คุณสามารถตั้งค่า จำกัด เวลาหน้าจอได้ เวลาหน้าจอจะแจ้งเตือนคุณเมื่อคุณใกล้ถึงขีด จำกัด และเมื่อคุณกดปุ่มหยุดคุณไม่ให้เปิดแอพหรือไปที่เว็บไซต์ - แม้ว่าคุณจะได้รับสิ่งนี้เพียงแค่แตะ Ignore Limit ดังนั้นมันอาจจะไม่ติดการเสพติดของคุณ แต่อย่างน้อยมันจะทำให้คุณตระหนักถึงเวลาที่คุณใช้ไป.

ฆ่า Newsfeed

ขั้นตอนสุดท้ายหากคุณต้องการหยุดยั้งการเลื่อนดูอย่างไม่มีเหตุผลผ่านฟีดข่าวของคุณคือการลบออกทั้งหมด แอพฟรี Feedless ใช้ฟีเจอร์การบล็อคเนื้อหาของ iOS เพื่อซ่อนฟีดข่าวทั้งหมดจากเว็บไซต์ของ Facebook คุณยังสามารถโพสต์สถานะตรวจสอบการแจ้งเตือนและทำทุกอย่างอื่น: คุณเลื่อนไม่ได้ (หมายเหตุ: Feedless สามารถบล็อกฟีด Instagram และ Twitter ใน Safari ได้ $ 0.99 / เดือน).

หากต้องการตั้งค่าให้ดาวน์โหลด Feedless จาก App Store ไปที่การตั้งค่า> Safari> ตัวบล็อกเนื้อหาและเปิดใช้งาน Feedless.

ตอนนี้เมื่อคุณเยี่ยมชม Facebook ใน Safari คุณจะไม่เห็นโพสต์ในฟีดข่าว หากคุณต้องการคุณสามารถปิดการใช้งาน แต่นั่นหมายถึงการให้.

การติดการเสพติดเป็นเรื่องยากและ Facebook ไม่มีข้อยกเว้น เมื่อใช้การรวมเว็บไซต์เวลาหน้าจอและ Feedless ทำให้ฉันสามารถควบคุมนิสัยของฉันได้ คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน.