วิธีการวัดมากกว่าขั้นตอนโดยใช้แอพ Health ของ iPhone

หลายคนใช้แอพ Health ของ iPhone หรือ Apple Watch เพื่อวัดขั้นตอนหรือระยะทางที่พวกเขาเดินในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามคุณอาจไม่ทราบว่าสามารถวัดได้มากกว่านั้น.

ด้วยแอปสุขภาพผู้คนจำนวนมากอาจไม่เคยค้นพบว่าด้วยการขุดเพิ่มเติมเล็กน้อยคุณสามารถวัดข้อมูลสุขภาพจำนวนมหาศาลได้.

เมื่อคุณเปิดแอพ Health มันจะแสดงแดชบอร์ดซึ่งจะแสดงขั้นตอนต่าง ๆ ระยะทางที่เดินทาง (เดินและวิ่ง) รวมถึงเที่ยวบินที่ปีนขึ้นไป คุณสามารถสลับมุมมองบนแดชบอร์ดระหว่างวันสัปดาห์เดือนหรือปี.

แต่นี่ไม่ใช่ข้อมูลจำนวนมากที่ใช้วัดกิจกรรมประจำวันของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่ได้แสดงอะไรเลยนอกจากรายการที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย มันมีอะไรมากมายไปกว่านี้อีกแล้ว หากคุณแตะที่แท็บ "ข้อมูลสุขภาพ" คุณจะพบข้อมูลอื่นมากมายที่คุณสามารถเพิ่มลงในแผงควบคุม.

การแตะที่หมวด“ ทั้งหมด” จะให้ทุกสิ่งที่คุณสามารถติดตามได้ด้วยแอพ Health อย่างที่คุณเห็นในภาพหน้าจอต่อไปนี้มันค่อนข้างน้อย.

แตะที่หมวดออกกำลังกายเราเห็นว่ามีกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณมากกว่าก้าวเดินระยะทางและเที่ยวบินที่ปีนขึ้นไปเช่นกัน.

ลองใช้โภชนาการเป็นตัวอย่างของการตั้งค่าการติดตาม หมวดหมู่นี้มีจุดข้อมูลต่าง ๆ มากมายที่เราสามารถติดตามได้.

ตัวอย่างเช่นหากเราคลิกที่“ คาเฟอีน” (สิ่งที่เราทำผิดกฎหลายข้อ) เราสามารถติดตามการบริโภคคาเฟอีนทุกวันและเพิ่มลงในแผงควบคุม.

ซึ่งแตกต่างจากขั้นตอนแน่นอน iPhone ของคุณไม่ทราบว่าคาเฟอีนที่เราดื่มต่อวันโดยอัตโนมัติ แต่เราสามารถใส่ลงไปด้วยตนเอง.

และเราไม่ต้องทำมันทุกวัน - ถ้าเราลืมใส่วันเราก็แตะที่“ วันที่” และเราสามารถย้อนกลับไปวันไหนก็ได้ที่เราอาจพลาดและบันทึกปริมาณคาเฟอีนที่กินเข้าไป.

เมื่อเพิ่มไปยังแดชบอร์ดตอนนี้เราสามารถดูปริมาณคาเฟอีนของเราและแตะที่มันได้ตลอดเวลาที่เราต้องการเพิ่มจุดข้อมูลใหม่ เราสามารถทำได้ด้วยเมตริกใด ๆ ที่เราต้องการติดตาม ตัวอย่างของสิ่งนี้อาจรวมถึงการออกกำลังกายเช่นการขี่จักรยานและการออกกำลังกายสิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นไฟเบอร์วิตามินและการบริโภคไขมันเช่นเดียวกับตับเช่นความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและอื่น ๆ.

ตัวเลือกอาจดูค่อนข้างล้นหลามดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะคิดออกว่าคุณต้องการวัดอะไรล่วงหน้าแล้วขุดลงไป.

สามารถป้อนข้อมูลบางอย่างโดยอัตโนมัติหากคุณมีอุปกรณ์ที่รองรับ Healthkit เช่นอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายอุปกรณ์ตรวจสอบการนอนหลับหรือเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด คลิกที่แท็บ“ แหล่งที่มา” เพื่อเพิ่มแอพและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่รวมเข้ากับ Healthkit คุณสามารถติดตามทุกสิ่งได้ตั้งแต่อุณหภูมิของร่างกายจนถึงความดันโลหิตจนถึงน้ำตาลในเลือดตราบใดที่คุณมีแอพหรืออุปกรณ์ที่รองรับ.

นอกจากนี้ยังมีแอพบางตัวที่ทำงานร่วมกับแอป Apple Health หากคุณค้นหา "สุขภาพ" ในแอพสโตร์คุณสามารถเห็นคอมไพล์เหล่านั้นในที่เดียวเพื่อความสะดวกของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณจะพบแอพที่ติดตามการวิ่งแอพผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลตัวติดตามการนอนหลับโปรแกรมลดน้ำหนักโปรแกรมโภชนาการและอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย.

ในที่สุดก็มีแท็บ ID แพทย์ หากคุณมีเงื่อนไขโรคภูมิแพ้หรืออย่างอื่นที่คุณอาจต้องการให้ผู้เผชิญเหตุฉุกเฉินทราบคุณสามารถเพิ่มได้ที่นี่และจะถูกวางไว้บนหน้าจอล็อค คุณสามารถเพิ่มหมายเลขติดต่อฉุกเฉินได้เพื่อไม่ให้ปลดล็อคโทรศัพท์ของคุณเพื่อโทรออก.

จากนั้นสามารถเข้าถึงได้โดยแตะ“ ฉุกเฉิน” บนหน้าจอล็อคจากนั้นแตะ“ ID ทางการแพทย์”.

อย่างที่คุณเห็นแอพ Health สามารถเป็นผู้ช่วยที่ทรงคุณค่าในการติดตามชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นด้านโภชนาการการออกกำลังกายการนอนหลับและจุดข้อมูลอื่น ๆ การใช้ Health จะช่วยให้คุณติดตามสิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายดังนั้นคุณจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณกำลังเผาผลาญแคลอรีเพียงพอ.