วิธีเริ่มและติดตามการออกกำลังกายโดยใช้ Apple Watch

Apple Watch ทำสิ่งต่าง ๆ ที่นาฬิกาข้อมือเฉลี่ยทำได้แค่ฝันและสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือความสามารถในการเริ่มและติดตามการออกกำลังกาย.

การใช้ Watch เพื่อติดตามการออกกำลังกายของคุณนั้นแตกต่างจากสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วย Activity Monitor ซึ่งเป็นแบบพาสซีฟและทำงานได้โดยไม่คำนึงถึง (เว้นแต่คุณจะปิดมันในแอพ Watch บน iPhone ของคุณ).

บนนาฬิกาการออกกำลังกายมักจะเริ่มต้นด้วยการให้ Siri แสดง.

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มการวิ่งกลางแจ้งโดยถือ Watch up ไปที่ปากของคุณและพูดอะไรบางอย่างเช่น“ Hey Siri เริ่มการวิ่งกลางแจ้ง”

เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายคุณจะได้รับการนับถอยหลัง 3 วินาที.

คุณสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายได้โดยเพียงแค่แตะเปิดแอพ Workout บนนาฬิกาเลื่อนไปที่การออกกำลังกายที่คุณต้องการเริ่มแล้วแตะที่.

คุณไม่ได้ จำกัด เพียงแค่การวิ่งและเดินเท่านั้นคุณยังสามารถเลือกขี่จักรยานรูปไข่การพายการก้าวบันไดหรือคุณสามารถสร้างการออกกำลังกาย“ อื่น ๆ ”.

การออกกำลังกาย“ อื่น ๆ ” จะให้“ แคลอรี่เทียบเท่ากับการเดินเร็ว” เมื่อใดก็ตามที่“ การอ่านเซ็นเซอร์ไม่พร้อมใช้งาน”

นาฬิกาจะนับถอยหลังและเริ่มติดตามเวลาที่คุณเผาผลาญแคลอรี่และระยะทาง.

อีกครั้งเราต้องการเน้นว่าการออกกำลังกายนั้นแตกต่างจากข้อมูลที่ติดตามโดยการตรวจสอบกิจกรรมในการออกกำลังกายนั้นมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวในขณะที่ข้อมูลที่รวบรวมโดยการตรวจสอบกิจกรรมจะเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน.

เมื่อคุณออกกำลังกายคุณจะสามารถติดตามเวลาที่ผ่านไปการก้าวเดินระยะทางแคลอรี่ที่ใช้งานอยู่แคลอรี่รวมและอัตราการเต้นของหัวใจ.

ในขณะที่ออกกำลังกายคุณจะเห็นว่าคุณกำลังทำอะไรโดยการปัดซ้ายขวาผ่านตัวเลือกต่างๆ.

เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จหรือต้องการหยุดชั่วคราวเพียงกดหน้าจอนาฬิกาจนกว่าคุณจะเห็นตัวเลือกเพื่อสิ้นสุดหยุดและล็อคหน้าจอ.

กดที่หน้าปัดนาฬิกาเมื่อคุณพร้อมที่จะจบหรือหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว.

หากคุณหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการที่จะจบมันจากที่นั่นหรือกลับมาเล่นต่อเมื่อคุณหยุดเล่นชั่วคราว.

เมื่อคุณจบการออกกำลังกายคุณจะเห็นบทสรุปของความสำเร็จของคุณและให้ตัวเลือกในการบันทึกหรือทิ้งมัน.

หากคุณบันทึกการออกกำลังกายแล้วมันจะถูกซิงค์กับ iPhone ของคุณซึ่งคุณสามารถดูและอื่น ๆ (และติดตามความคืบหน้าของคุณ) ในแอปกิจกรรม.

การติดตามการออกกำลังกายโดยใช้แอพกิจกรรม

เราสัมผัสสั้น ๆ นี้ในบทความของเราในการตรวจสอบกิจกรรม แต่เราต้องการที่จะมุ่งเน้น แต่เพียงผู้เดียวในวันนี้เพื่อให้คุณรู้และเข้าใจวิธีการทำงาน.

ในแอพกิจกรรมคุณจะพบตัวเลือกเพื่อดูการออกกำลังกายและกิจกรรมตลอดทั้งวัน.

ดูที่การออกกำลังกายของคุณคุณสามารถแตะที่เน้นวันใด ๆ ในสีเขียวและดูการออกกำลังกายของคุณสำหรับวันนั้น.

คุณยังสามารถเข้าถึงข้อมูลนี้ได้จากหน้าจอกิจกรรมตลอดทั้งวันเพียงเลื่อนลงไปที่ส่วน“ การออกกำลังกาย” และแตะที่พวกเขา.

การออกกำลังกายจะถูกแบ่งเช่นเดียวกับเมื่อคุณได้รับการสรุปในตอนท้ายของหนึ่ง คุณจะเห็นแคลอรี่รวมแคลอรี่ที่ใช้งานอยู่และเวลาทั้งหมด.

นอกจากนี้คุณจะเห็นระยะทางทั้งหมดที่เดินทางความเร็วเฉลี่ยและอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยของคุณ.

เราหวังว่าคุณจะพบบทความนี้มีประโยชน์และคุณใช้ Apple Watch เพื่อรับผลกระทบจากการออกกำลังกายของคุณอย่างเต็มที่.

ความสามารถในการติดตามและสังเกตความคืบหน้าของคุณเป็นวิธีที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพในการผลักดันตัวเองอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ.

หากคุณมีคำถามหรือความคิดเห็นใด ๆ ที่คุณต้องการเพิ่มโปรดแสดงความคิดเห็นของคุณในฟอรัมสนทนาของเรา.