วิธีเปลี่ยนคำพูดให้กลายเป็นเครื่องมือผลิตผลงานสร้างสรรค์

การพูดจาโผงผางไม่ต้องเสียเวลาและลมหายใจ คุณสามารถเปลี่ยนเสียงโผงผางเป็นเครื่องมืออันทรงพลังเพื่อเพิ่มผลผลิต เรียนรู้วิธีที่จะเปลี่ยนความรู้สึกของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อและความหงุดหงิดต่อการเสริมพลังตนเองและความชัดเจนทางจิตใจ.

คุณสามารถค้นหาความเปลี่ยนแปลงที่ต้องทำในชีวิตของคุณเพื่อช่วยให้คุณเสียใจและเวลา แต่คุณต้องชงด้วยความรู้สึกที่ขี้ขลาดก่อนจึงจะเข้าใจได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของพวกเขา - แล้วก็ทำอะไรที่มีประโยชน์กับมัน.

ผลตอบแทนจากการพูดจาโผงผางใจนั้นไม่ง่ายเลย คุณต้องใส่ในงานเหงื่อและอาจจะน้ำตาและปรับแต่งศิลปะการพูดจาโผงผางของคุณ คุณจะต้องเต็มใจที่จะสูญเสียการควบคุมก่อนที่คุณจะสามารถสร้างความวุ่นวายจากอารมณ์.

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสำคัญเจ็ดขั้นตอนในการเปลี่ยนคำพูดให้กลายเป็นเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการผลิต:

1. ให้สิทธิ์ตัวเองแก่ Rant

สังคมมีเวลาที่ยากลำบากในการยั่วยุความโกรธ การลดลงของกระแสเลือดเพียงเล็กน้อยนั้นเป็นสัญญาณว่าคุณโหดร้าย แต่ความโกรธเป็นเพียงสัญญาณที่บ่งบอกถึงการวิวัฒนาการทางชีววิทยาในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมา มีเพื่อเตือนคุณถึงอันตราย - สิ่งต่าง ๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณ (หรือแม้กระทั่งจากตัวคุณเอง) ที่ทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายในชีวิตได้สำเร็จ ขณะนี้การคุกคามนั้นอาจเป็นจริงหรือรับรู้ แต่นั่นอยู่เหนือประเด็น เมื่อร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดการแจ้งเตือน - คุณต้องใส่ใจและทำอะไรกับมัน.

เพื่อให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้พูดจาโผงผางคุณต้องเห็นความโกรธสำหรับสิ่งที่มันเป็นจริง: สัญญาณของการคุกคาม เมื่อคุณรู้ว่าความโกรธเป็นเพียงสัญญาณที่คุณต้องใส่ใจคุณไม่ต้องรู้สึกผิดเป็นอันตรายหรือยังไม่บรรลุนิติภาวะเพื่อกระตุ้นให้เกิดการโวยวาย.

การพูดจาโผงผางเป็นเสียงที่ทำให้เสียอารมณ์หงุดหงิดหงุดหงิดและโกรธ การคุยโวช่วยให้คุณ ต่อ ด้วยสัญญาณของการคุกคามที่ ให้สิทธิ์กับตัวเองในการคุยโวจนกว่าคุณจะรู้ว่าสัญญาณนั้นคืออะไร.

คุณสามารถพูดกับตัวเองได้ว่า "ชายฉันกำลังโกรธมากตอนนี้ ฉันจะใช้เวลานี้เพื่อกำจัดคำพูดนี้ออกจากระบบของฉัน เพราะเป็นสิ่งสำคัญที่ฉันต้องใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นดังนั้นฉันจึงมั่นใจได้ว่าฉันจะไม่เพิกเฉยต่อสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพผลผลิตหรือความสำเร็จของฉัน”

2. เลือกเวลาและสถานที่

เมื่อคุณให้สิทธิ์ในการพูดจาโผงผางคุณจะต้องเข้าใจว่าคุณจะทำเมื่อไหร่ที่ไหนและอย่างไร.

เมื่อ: เวลาที่ดีที่สุดในการคุยโวคือเมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้น เมื่อสถานการณ์ไม่อนุญาตคุณสามารถกำหนดเวลาใหม่ได้ในภายหลัง ต่อมาเป็นเรื่องปกติ แต่สายเกินไปที่จะทำให้คุณมีเวลาคลายร้อนและคิดถึงสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แตกต่างกัน ซึ่งทำให้ยากที่จะติดต่อกับความรู้สึกเดิมของคุณ.

ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเข้านอนก่อนที่จะพูดจาโผงผางเพราะมันจะทำให้ระบบประสาทของคุณสงบลงและทำให้ทุกอย่างดูโอเคอยู่พักหนึ่ง ปรากฏตัวหลอกลวง; หากทุกอย่างถูก A-OKAY แล้วคุณจะไม่ได้มีการกระตุ้นให้พูดจาโผงผางในสถานที่แรก.

มันไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ก่อนที่จะพูดจาโผงผางเพราะการย่อยอาหารจะทำให้พลังงานและความสามารถของคุณหมดไป หลีกเลี่ยงช่วงเวลาของสารที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนเนื่องจากไม่มีประโยชน์และไม่ดีต่อสุขภาพ.

ที่ไหน: การพูดจาโผงผางจะต้องทำในสถานที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบายพอที่จะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับความรู้สึกโกรธของคุณ พูดจาโผงผางของคุณจะต้องอยู่ในรูปแบบดิบสำหรับคุณที่จะกำหนดสิ่งที่มีความหมายจากมัน ถ้ามันเป็นของปลอมมันเสียเวลาเปล่า ถ้ามันถูกบังคับมันไม่มีประโยชน์ หากคุณกำลังพยายามที่จะมีเหตุผลเชื่อมโยงกันนำเสนอหรือแก้ไขทางการเมืองคุณจะลดการพูดจาโผงผางด้วยการเคลือบน้ำตาลและการป้องกันที่ไม่จำเป็น.

การพูดจาโผงผางเป็นเรื่องเกี่ยวกับตัวคุณและทัศนคติที่มีอคติอย่างสมบูรณ์ของคุณ ซึ่งมักจะหมายถึงในภาคเอกชน.

ใน บริษัท ที่ดีหรือส่วนตัว? การพูดจาโผงผางต่อหน้าเพื่อนที่ดีหรือคนอื่นที่คุณไว้ใจก็โอเค แต่ถ้าพวกเขาสามารถเคารพคำพูดของคุณและไม่ขัดจังหวะหรือมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณพูด.

มันก็โอเคที่จะพูดจาโผงผางในพื้นที่สาธารณะตราบใดที่ไม่มีใครได้รับอันตรายในกระบวนการเช่นในบล็อกส่วนตัวของคุณ โปรดทราบว่าการไม่เปิดเผยตัวตนออนไลน์มีข้อดีอยู่เช่นความมั่นคงในงานการดูแลมิตรภาพหรือการสร้างแบรนด์ส่วนตัวของคุณ นอกจากนี้โปรดทราบว่าคนที่พูดจาโผงผางในที่สาธารณะมักจะพยายามเอาใจผู้ชมหรือให้ความบันเทิงแทนที่จะไปถึงแกนกลางของความรู้สึกของพวกเขา ที่ไม่ได้คุยโวในรูปแบบดิบ แต่พูดจาโผงผาง และมันสั้นเพราะมันเจือจาง.

3. ตั้งกฎพื้นฐานบางอย่าง

หลังจากที่คุณได้รู้ว่าเมื่อไรที่ไหนที่ไหนและภายใน บริษัท ที่คุณกำลังจะพูดจาโผงผางคุณจะต้องทำตามแผน เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเป็นคนขับรถและไม่ขับรถ คุณ โดยเขา ในการเปลี่ยนคำพูดโผงผางให้กลายเป็นเครื่องมือเสริมประสิทธิภาพการผลิต - คุณต้องใช้คำพูดจาโผงผางเพื่อค้นหาคำตอบที่สร้างสรรค์เพื่อแก้ไขปัญหาในชีวิตของคุณ.

เพื่อให้บรรลุนี้คุณต้องพูดจาโผงผาง ตามเงื่อนไขของคุณ, และไม่เพียง แต่คายเพื่อประโยชน์ของมัน เป้าหมายของคุณถูกควบคุมโดยความไม่ประมาทไม่ใช่แค่ความประมาท ที่ต้องมีกฎพื้นฐาน.

เป็นครั้งแรก กฎพื้นฐานที่คุณควรมีสำหรับการพูดจาโผงผางใด ๆ คือ:

“ ฉันตกลงที่จะไม่ทำร้ายใคร (รวมถึงฉัน) ทั้งทางร่างกายอารมณ์หรือจิตใจในกระบวนการพูดจาโผงผางส่วนตัว”

นี่คือที่มีผู้ชมสามารถรับเล่ห์เหลี่ยมและวาดเส้นได้ยาก ปลอดภัยที่สุดที่จะคุยโวแบบส่วนตัว.

ที่สอง กฎพื้นฐานที่สำคัญที่คุณต้องมีคือ:

“ จุดประสงค์ของการพูดจาโผงผางของฉันคือการซื่อสัตย์ต่อสิ่งที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับบิลลี่ / อากาศ / ป้าเจน / รถยนต์ของฉัน เพื่อที่จะให้ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการในที่สุด ปรับปรุง ความสัมพันธ์ของฉันกับบิลลี่ / อากาศ / ป้าเจน / รถยนต์ของฉัน หรือจะเดินออกไปจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ”

เป้าหมายระยะสั้นของคุณคือการคุยโวเกี่ยวกับบิลลี่ / อากาศ / ป้าเจน / รถยนต์ของคุณ แต่เป้าหมายระยะยาวของคุณคือหาวิธีที่จะทำธุรกิจของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด เมื่อคุณตั้งกฎพื้นฐานนี้ไปสู่การพูดจาโผงผางคุณจะมีพื้นที่ว่างมากขึ้นที่จะปล่อยให้หลวม ๆ ในระยะสั้นเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระยะยาว ระยะสั้นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการระบุปัญหา ระยะยาวคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการหาทางออก.

ที่สาม กฎพื้นฐานที่คุณต้องมีคือ:

“ ฉันจะไม่ทำอะไรกับการตัดสินใจผื่น แต่ฉันจะรอจนกว่าฉันจะพูดจาโผงผางอย่างสมบูรณ์ได้เปลี่ยนกลับสู่โหมดปกติและรออย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนดำเนินการใด ๆ ”

สิ่งนี้ยังช่วยให้คุณมีอิสระในการพูดในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำหรือวางแผนสิ่งที่คุณจะไม่ทำ ประเด็นคือถ้าคุณ รู้สึก เช่นการแสดงในบางสิ่งหรือทำบางสิ่ง - คุณต้องยอมรับว่า ซึ่งเป็นปัญหาที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิงจากการติดตามผ่านจริง และนี่เชื่อมโยงกับขั้นตอนที่ 7.

มีกฎพื้นฐานที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่คุณคิดได้หรือไม่?

4. ปลุกหัวใจคุณออก

แม้ว่าคุณจะอนุญาตให้ตัวเองพูดจาโผงผางเลือกเวลาและสถานที่และแสดงให้เห็น - การคุยโวอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ก่อนอื่นมันไม่สะดวกที่จะสูญเสียการควบคุมหรือรู้สึกหมดหนทาง มันไม่สนุกเลยที่จะยอมรับว่าคุณอารมณ์เสียตั้งแต่แรก และแน่นอนว่าไม่มีฝ่ายใดที่ยอมรับว่าเพื่อนร่วมงานของคุณหยาบคายกับคุณเมื่อวานนี้หรือไม่ว่าเพื่อนบ้านของคุณเป็นแมวของคุณ.

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างสำหรับการพูดจาโผงผางใจของคุณ:

ตัดการไล่ล่า: ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการอธิบายตัวเองหรือสร้างสิ่งที่คุณต้องการจะพูดด้วยเรื่องราวก่อน เพียงแค่พูดมัน พูดเสียงดัง พูดให้ชัดเจน วิธีที่คุณต้องการพูด เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเป็นคนใจร้ายหรือเปล่าเพราะเขาทิ้งคุณให้เป็นผู้หญิง? จากนั้นเริ่มต้นด้วย "Bigger-Than-Big Meanie"

อย่าแก้ตัว: ดังนั้นเพื่อนของคุณล้มหัวลงส้นเท้าสำหรับผู้หญิงคนนี้? และมันก็ยังเจ็บอยู่ดี อยู่กับความเจ็บปวดอย่าแก้ตัว คัดสรรการกระทำของเขาและมองหาข้อแก้ตัวคุณจะไม่ทำสิ่งใดเลย มันจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการติดต่อกับปัญหา - เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณไม่ได้ใช้เวลากับคุณอีกต่อไป และถ้าคุณฟุ้งซ่านจากปัญหาผลผลิตก็จะออกไปนอกหน้าต่าง เพราะคุณอาจจะมีความแค้นและรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อเวลาผ่านไปจึงหันไปใช้ความก้าวร้าวอดทนหาทางแก้แค้นมีปัญหาในการจดจ่อกับงานของคุณยุติความสัมพันธ์ในแบบที่ไม่เป็นธรรมและเจ็บปวดหรือปล่อยให้มันกินไป ความมั่นใจในตนเองของคุณ.

ระงับเหตุผล: เหตุผลไม่มีที่พูดจาโผงผาง ระยะเวลา เหตุผลคือการพูดอย่างสงบนิ่งในการประชุมทางธุรกิจหรือร่างสัญญากับเจ้าของบ้านของคุณ การพูดจาโผงผางเป็นการติดต่อกับความรู้สึกที่คุณมีต่อสิ่งที่ถูคุณในทางที่ผิด การพูดจาโผงผางเป็นการมุ่งเน้นที่คุณทั้งหมด - เพื่อให้คุณสามารถเข้าใจอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อมุ่งเน้นสุขภาพความสามารถในการผลิตและความสำเร็จของคุณ.

กระโดดปืน: มันรู้สึกเหมือนว่าเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณกำลังจะมาเมื่อเร็ว ๆ นี้ไหม? หรือรู้สึกว่ายิ่งเขาเป็นเพื่อนกับผู้หญิงคนใหม่ของเขามากเท่าไหร่เขาก็จะไม่สนใจคุณมากขึ้นเท่านั้น? จนกว่าคุณจะเป็นเพียงฝุ่นบนเรดาร์ของเขา? ถ้ามันรู้สึกอย่างนั้น เอาทุกอย่างออกจากระบบของคุณ ฉายภาพเหตุการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ มันอาจเกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะดู เพราะนั่นเป็นเพียงวิวัฒนาการที่ทำงานให้คุณ ความโกรธถูกออกแบบมาเพื่อเตือนคุณถึงอันตรายทั้งในปัจจุบันและอนาคต มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณในการคบหาสมาคมกับเพื่อนที่ดีที่สุดที่ปฏิบัติต่อคุณเหมือนฝุ่นละออง ดังนั้นกระโดดปืนและฟัง.

ลืมมารยาทของคุณ: โอเค“ Meanies ที่ใหญ่ที่สุดของบิ๊ก” อ่อนแอเล็กน้อย ถ้ามันอ่อนแอเกินไปสำหรับการคุยโวของคุณให้แทนที่ด้วยตัวบอกที่แรงกว่า นั่นอาจหมายถึงการบอกลาความถูกต้องทางการเมืองหรือความเคารพหรือความเข้าใจ - หรืออะไรก็ตามที่มาพร้อมกับการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด การคุยโวไม่ได้เกี่ยวกับความถูกต้องทางการเมืองหรือความเคารพหรือความเข้าใจ มันเกี่ยวกับการแบ่งเขตในสิ่งที่รบกวนคุณและคิดออกมาด้วยคำพูดที่ฟังดูดิบ นั่นอาจหมายถึงการสรรหารายการคำที่ไม่ดีทั้งหมด.

ถูกเซ็นเซอร์: วิธีที่ดีที่สุดในการฆ่าพูดจาโผงผางก็คือเซ็นเซอร์ แล้วคุณจะถูกทิ้งให้อยู่กับความรู้สึกที่ไม่ได้แสดงออกมาและปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไข ดังนั้นอย่าทำให้มันไม่ถูกตรวจ และนั่นหมายถึงการพูดคำหยาบคายหากรู้สึกเป็นธรรมชาติ คุณรู้หรือไม่ว่าการสาบานนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณหรือไม่? จากการศึกษาในปี 2009 พบว่าคนที่กล่าวคำสาบานของพวกเขานั้นสามารถทนต่อความเจ็บปวดในการตั้งค่าการทดลองที่ควบคุมได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้ทำ การสาบานช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวด (ซึ่งความโกรธส่งสัญญาณให้ด้วย) เพราะให้เสียง.

ศูนย์ตัวเอง: การคุยโวเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณ คุณผิดอย่างไร วิธีที่คุณได้รับการเล็กน้อย ความเคารพที่คุณสมควรได้รับ ความพยายามของคุณที่ไม่ได้รับการยอมรับ พูดจาโผงผางให้กับคุณ - คุณเป็นศูนย์กลางของความสนใจ อย่าพยายามจิตวิเคราะห์ว่าทำไมบิลลี่เกลียดแมวของคุณ - แค่ติดกับว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร หรือถ้าการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาว่าทำไมบิลลี่เกลียดแมวของคุณทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ประเด็นคือการพูดจาโผงผางเฉพาะเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกได้ยินในที่สุด แม้ว่าคุณจะคุยโวคนเดียวในห้องคุณก็ยังได้ยินอยู่ คุณกำลังนำปัญหาไปสู่การรับรู้ที่มีสติของคุณเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับมันอย่างมีประสิทธิผล.

6. ถอดรหัสพูดจาโผงผางของคุณ

หลังจากที่คุณพูดจาโผงผางเสร็จแล้วให้ใช้เวลามากที่สุดในการเปลี่ยนกลับสู่ชีวิตปกติ รับน้ำดื่ม อาบน้ำเย็น ไปเดินเล่น. แก้ไขอาหารเย็นสำหรับคุณและแมวของคุณ.

แต่หลังจากที่คุณได้พักแล้วคุณต้องจำกฎพื้นฐานข้อที่สอง:

“ จุดประสงค์ของการพูดจาโผงผางของฉันคือการซื่อสัตย์ต่อสิ่งที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับบิลลี่ / อากาศ / ป้าเจน / รถยนต์ของฉัน เพื่อที่จะให้ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการในที่สุด ปรับปรุง ความสัมพันธ์ของฉันกับบิลลี่ / อากาศ / ป้าเจน / รถยนต์ของฉัน หรือจะเดินออกไปจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ”

กฎพื้นฐานนั้นทำให้คุณต้องรับผิดชอบ - รับผิดชอบ - สำหรับการพูดจาโผงผางของคุณเป็นสิ่งที่มีประสิทธิผล.

เพื่อที่จะทำให้คำพูดของคุณมีประโยชน์คุณจำเป็นต้อง ถอดรหัส มัน. คิดออกว่าคุณสามารถแปลความรู้สึกที่ไม่เป็นธรรมชาติออกไปเป็นขั้นตอนที่สามารถดำเนินการได้อย่างไรซึ่งช่วยให้คุณประหยัดเวลาและความเสียใจรวมถึงทรัพยากรส่วนบุคคลอื่น ๆ.

นี่คือคำแนะนำสำหรับการถอดรหัสคำพูดของคุณ:

ค้นหาการละเมิดขอบเขต:

สิ่งที่ไม่ทำเครื่องหมายคุณออกโดยไม่มีเหตุผล ปกติคุณจะถูกติ๊กเมื่อบางคนหรือบางสิ่งละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลของคุณ ขอบเขตส่วนบุคคลเป็นข้อ จำกัด ในจินตนาการที่คุณทำขึ้นเพื่อปกป้องสุขภาพและสติปัญญาของคุณ ข้อ จำกัด เหล่านี้ทำให้คุณไม่สามารถใช้เวลาหรือทรัพยากรส่วนบุคคลอื่น ๆ ได้นอกเหนือจากจุดวิกฤติ เพราะเมื่อคุณใช้เวลาหรือทรัพยากรอื่น ๆ นอกเหนือจากจุดวิกฤติคุณจะต้องเครียดเครียดไม่ได้ผลและในที่สุดสุขภาพแย่.

คุณอาจมีขอบเขตเป็นครั้งล่าสุดในระหว่างวันที่คุณจะตอบข้อความ สมมติว่าคุณเข้านอนเวลา 22.00 น. ทุกคืนและต้องการพักผ่อนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ในคืนวันปกติคุณหยุดอีเมลแชทและส่งข้อความทั้งหมดเวลา 21.00 น. คุณจะเข้านอนในอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมาและตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นรู้สึกสดชื่นและสดชื่น.

ตอนนี้สมมติว่าคืนหนึ่งคุณลืมปิด iPhone ของคุณ คุณได้รับข้อความจากเพื่อนของคุณเวลา 09:15 น. คุณไปข้างหน้าและส่งข้อความกลับคิดว่ามันจะรวดเร็ว แต่เขาส่งข้อความให้คุณอีกครั้งและอีกยี่สิบข้อความต่อมาคุณจะเห็นว่าแทนที่จะถามคำถามที่ไม่เป็นอันตราย (ซึ่งเขาทำกับข้อความบริสุทธิ์ครั้งแรก) เพื่อนของคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการแยกยุ่งเหยิงของเขากับผู้หญิงในฝันของเขา.

เมื่อมาถึงจุดนี้มันเป็นเวลา 09:45 น. และคุณจะมีความรู้สึกโกรธมาก แทนที่จะพร้อมสำหรับเตียงคุณกำลังจำได้ว่าเพื่อนของคุณทำทิ้งคุณสำหรับผู้หญิงคนนี้ และเมื่อเธอจากไปเขาก็คลานกลับมาหาคุณ?

ประเด็นก็คือคุณมีแนวโน้มที่จะอารมณ์เสียด้วยเหตุผลต่าง ๆ มากมาย หนึ่งในนั้นคือคุณจะไม่เข้านอนในเวลาปกติ และคุณจะไม่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและรู้สึกสดชื่นและสดชื่น เพราะในที่สุดคุณละเมิดขอบเขตของคุณเอง (ไม่ส่งข้อความหลังจาก 9m).

ซื่อสัตย์เกี่ยวกับว่าคุณอนุญาตการละเมิดนั้นหรือไม่:

ในตัวอย่างข้างต้นคุณเป็นผู้รับผิดชอบการละเมิดขอบเขต การละเมิดขอบเขตมักเกี่ยวข้องกับการกระทำของคุณหรืออย่างน้อยคุณยินยอม ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะทราบว่าคุณมีบทบาทในการทดสอบหรือไม่.

ค้นหาทรัพยากรส่วนบุคคลที่คุณต้องการปกป้อง:

มีการวางขอบเขตเพื่อปกป้องทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณในที่สุด เมื่อคุณจัดการทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณอย่างมีประสิทธิภาพผลผลิตเป็นผลพลอยได้จากธรรมชาติ.

สามหัวข้อยอดนิยมที่พูดจาโผงผางคือการสูญเสียเงินเสียเวลาและความสัมพันธ์ที่อับปาง แต่ละสิ่งเหล่านี้เป็นทรัพยากรส่วนบุคคลที่สำคัญในชีวิตของคุณ เงินและเวลามีความสำคัญสำหรับเหตุผลที่ชัดเจนเกี่ยวกับการอยู่รอดและสุขภาพจิตของคุณ ความสัมพันธ์มีความสำคัญเพราะผ่านพวกเขาที่คุณได้พบกับความต้องการของคุณมากมายเช่นการสนับสนุนทางศีลธรรม บริษัท ที่ดีความรักและการมีใครสักคนที่จะหันไปหาเมื่อสิ่งต่างๆ ทรัพยากรอื่น ๆ ได้แก่ พลังงานความสนใจเอาใจใส่และความคิดสร้างสรรค์.

เมื่อใดก็ตามที่คุณคุยโวมันเกี่ยวกับทรัพยากรส่วนบุคคลบางอย่างที่คุณสูญเสียหรือตกอยู่ในอันตรายจากการสูญเสีย - หรือทรัพยากรส่วนบุคคลบางอย่างที่คุณกำลังตกอยู่ในอันตรายจากการสูญเสีย และถ้ามันไม่ได้เป็นทรัพยากรส่วนบุคคลโดยตรงก็สามารถดูได้เป็นอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมันช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงทรัพยากรส่วนบุคคลอื่น คิดออกว่าทรัพยากรนั้นคืออะไรแล้วทำตามคำแนะนำต่อไป.

กู้คืนและ / หรือปกป้องทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณเมื่อทำได้:

หลังจากที่คุณรู้ว่าทรัพยากรใดตกอยู่ในอันตรายก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ เผชิญหน้ากับธุรกิจออนไลน์ที่ไม่น่าเชื่อเพื่อรับเงินคืนที่รับประกัน สร้างช่วงเวลาวันหยุดพักผ่อนเพื่อชดเชยค่าล่วงเวลาทั้งหมด เรียกเพื่อนของคุณมาตั้งแต่เกรดสองแล้วดูว่าคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้หรือไม่.

การทำเช่นนั้นหมายถึงการจัดการทรัพยากรของคุณอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น นี่คือแกนหลักของผลผลิต.

เงื่อนงำในตัวละครที่ร่มรื่น:

และมีบางครั้งที่คุณไม่สามารถกู้คืนทรัพยากรที่สูญหายหรือเสียหายได้ และคุณต้องลดความสูญเสียและย้ายไป ขณะที่คุณทำอยู่อย่าลืมทำผิดซ้ำอีก.

หลีกเลี่ยงตัวละครที่ร่มรื่นหรือสถานการณ์ที่ร่มรื่นซึ่งน่าจะทำให้ทรัพยากรที่มีค่าของคุณหมดไป ใครก็ตามที่คุณสบประมาทในคำพูดของคุณก็จะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับตัวละครที่ร่มรื่น อีกครั้งการพูดจาโผงผางของคุณจะทำให้คุณรู้ว่าใครควรระวังและใครที่คุณไม่สามารถไว้วางใจได้.

กำหนดแผนฉุกเฉินที่ปกป้องขอบเขตและทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณ:

นี่คือที่ทุกอย่างมารวมกัน เอามันลงบนกระดาษสิ่งที่คุณเรียนรู้จากการคุยโว.

จดบันทึกว่าคุณจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณอย่างไรเพื่อลดความสูญเสียและลดการสูญเสียในอนาคต การทำเช่นนี้ไม่เพียง แต่ช่วยคุณประหยัดเวลาและทรัพยากรส่วนบุคคลที่มีค่าอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเสียใจเพราะคุณไม่ได้ตกเป็นเหยื่ออีกต่อไป แต่คุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้และคุณจะรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น.

7. วางแผนหลักสูตรการปฏิบัติที่มีประสิทธิผล

ภาพถ่ายโดย Jon Whiles

จุดรวมของการคุยโวออกมาจากใจคือการช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า และช่วยให้คุณคิดออกว่าคุณจะทิ้งอะไรไว้.

คุณสามารถเปลี่ยนเสียงโผงผางเป็นเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตเมื่อคุณให้ความสนใจกับขอบเขตส่วนบุคคลของคุณที่มีอยู่เพื่อปกป้องทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณ เช่นเวลาเงินพลังงานและความสนใจ.

การพูดจาโผงผางเป็นเพียงความโกรธที่เดือดปุด ๆ กับพื้นผิว ความโกรธเป็นเพียงสัญญาณของการละเมิดในอดีตหรือภัยคุกคามในอนาคต (จริงหรือที่รับรู้) กับทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณ เมื่อคุณพูดจาโผงผางอย่างเต็มที่และฟังสัญญาณคุณรักษาทรัพยากรส่วนบุคคลของคุณไว้อย่างดีปกป้องตัวคุณเองจากปัญหามากมายและสามารถหาวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าอย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่จะทำได้.