วิธีใช้การตรวจสอบกิจกรรมบน Apple Watch เพื่อติดตามการออกกำลังกายของคุณ

หากคุณเป็นเจ้าของ Apple Watch ใหม่คุณอาจยังคุ้นเคยกับการตรวจสอบกิจกรรมและสงสัยว่าวงกลมเหล่านั้นเป็นอย่างไร วันนี้เราต้องการอธิบายวิธีการใช้และกำหนดค่ามอนิเตอร์กิจกรรมของ Apple Watch.

การตรวจสอบกิจกรรมไม่จำเป็นต้องเป็นแนวคิดใหม่ มันเป็นแค่เวอร์ชันของ Apple และมันก็ไม่ได้แย่เหมือนกัน แต่อาจต้องใช้ความคุ้นเคยบ้าง.

สิ่งแรกเกี่ยวกับการตรวจสอบกิจกรรมที่คุณจะสังเกตเห็นคือวงแหวนสามวง: แดง, เขียวและน้ำเงิน เมื่อคุณตั้งค่านาฬิกาเป็นครั้งแรกคุณจะถูกถามว่าคุณต้องการให้เป้าหมายเผาผลาญแคลอรี่รายวันของคุณเป็นอย่างไร.

คุณจะมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ทุกวันจันทร์เมื่อคุณเห็นกิจกรรมสรุปรายสัปดาห์ของคุณ.

เมื่อคุณแตะจอภาพกิจกรรมบนหน้าปัดนาฬิกาคุณสามารถปัดไปทางขวาเพื่อเข้าถึงข้อมูลเพิ่มเติมของแหวนแต่ละวง เมื่อคุณปัดนิ้วขึ้นคุณจะสามารถดูข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่แหวนแต่ละวงระบุ (ตามที่เห็นทางด้านขวาในแต่ละภาพหน้าจอ).

วงแหวนกิจกรรมแสดงการเคลื่อนไหว (แคลอรี่) การออกกำลังกาย (เวลา) และสถานะ ปัดขึ้นเพื่อดูข้อมูลกิจกรรมเพิ่มเติม.

แหวนสีแดงเป็นแหวนย้ายและระบุจำนวนแคลอรี่โดยประมาณที่คุณเผาผลาญ.

วงแหวนสีเขียวคือวงแหวนออกกำลังกายและบอกคุณถึงเป้าหมายการออกกำลังกายประจำวัน (เป็นนาที) ที่คุณทำได้.

ในที่สุดแหวนสีน้ำเงินคือแหวนยืนและบอกคุณว่าคุณยืนขึ้นกี่ครั้ง (ต่อชั่วโมง) ในระหว่างวัน.

สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความคิดที่ดีว่าคุณทำอย่างไรในแต่ละวันและสิ่งที่คุณต้องทำ ที่กล่าวว่าหากคุณทำกิจกรรมของคุณอย่างจริงจังและต้องการติดตามกิจกรรมเป็นรายสัปดาห์และรายเดือนคุณต้องใช้แอพกิจกรรมบน iPhone เพื่อขุดข้อมูล.

การใช้แอพกิจกรรมบน iPhone ของคุณ

แอพกิจกรรมเป็นที่รวมศูนย์สำหรับกิจกรรมรายวันรายสัปดาห์และรายเดือน คุณสามารถก้าวผ่านแต่ละสัปดาห์ของแต่ละเดือนและดูแวดวงกิจกรรมของคุณในแต่ละวัน แตะในวันใดวันหนึ่งเพื่อดูรายละเอียดว่าวันนั้นสั่นอย่างไร.

ในส่วนของการย้ายคุณสามารถดูว่าคุณทำอะไรในวันใดก็ได้เกี่ยวกับการเผาผลาญแคลอรี่รายวันของคุณวิธีการสะสมต่อเป้าหมายประจำวันของคุณและแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณเผาในสัปดาห์นั้น.

ส่วนการออกกำลังกายจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณใช้เวลาเท่าไหร่ในการเคลื่อนไหวเปรียบเทียบกับเป้าหมายรายวันของคุณและเวลารวมที่คุณใช้ในการเคลื่อนไหวในสัปดาห์นั้น.

ในที่สุดส่วนขาตั้งจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณลุกขึ้นยืน (ไม่มีการเล่นสำนวน) ไปยังเป้าหมายรายวันและจำนวนชั่วโมงที่คุณไม่ได้ใช้งาน.

ที่ด้านล่างของประวัติกิจกรรมคุณสามารถดูการออกกำลังกายที่คุณอาจเริ่มในวันนั้นและความสำเร็จที่ได้รับ.

แตะที่ส่วนการออกกำลังกายเพื่อดูรายละเอียดการอ่านข้อมูลทุกอย่างในนั้นรวมถึงแคลอรี่ที่เผาผลาญเวลาที่ออกกำลังกายระยะทางประเภทของการออกกำลังกายและอื่น ๆ.

หากคุณแตะที่แท็บความสำเร็จที่ด้านล่างของแอพกิจกรรมคุณสามารถดูความสำเร็จทั้งหมดที่คุณได้รับจนถึงตอนนี้และสิ่งที่คุณยังไม่มี หากคุณอยู่ในประเภทนี้มันจะทำให้คุณมีความมุ่งมั่น.

มีเพียงสี่ความสำเร็จเท่านั้นที่เราทำมาเรื่อย ๆ.

หากคุณไม่สนใจเกี่ยวกับความสำเร็จหรือคุณต้องการหยุด Watch ไม่ให้จู้จี้คุณลุกขึ้นยืนและรำคาญกับกิจกรรมอื่น ๆ คุณสามารถกำหนดค่าสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้โดยใช้แอพ Watch บน iPhone ของคุณ.

การกำหนดค่าการตรวจสอบกิจกรรมบน iPhone ของคุณ

หากคุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมของการตรวจสอบกิจกรรมเช่นวิธีแจ้งเตือนคุณและเมื่อใดคุณจะต้องเปิดแอพ Watch บน iPhone ของคุณและแตะที่เปิดส่วนกิจกรรม.

รายการแรกคือความสามารถในการปิดเสียงการแจ้งเตือนเป็นเวลาหนึ่งวันซึ่งมีประโยชน์หากคุณไม่ต้องการออกจากโซฟาคุณติดอยู่ในการประชุมทั้งวันหรือสถานการณ์ที่คล้ายกัน.

การเตือนขาตั้งอาจสร้างความรำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถทำได้ หากคุณไม่ต้องการรับการเตือนขาตั้งนี่คือที่ซึ่งคุณสามารถปิดใช้งานได้.

คุณสามารถกำหนดช่วงเวลาระหว่างเมื่อคุณได้รับการอัพเดตความคืบหน้าจากไม่มี, สี่, หกหรือแปดชั่วโมง.

บางคนต้องการ attaboys มากกว่าคนอื่น เมื่อคุณปิดการใช้งานเป้าหมายที่สำเร็จคุณจะไม่ได้รับการแจ้งเตือนเมื่อถึงเป้าหมายกิจกรรมประจำวันของคุณ.

การตรวจสอบกิจกรรมชอบที่จะให้รางวัลกับความสำเร็จ อีกครั้งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับแรงจูงใจที่คุณได้รับจากสิ่งนี้ สำหรับบางคนนี่อาจดูเหมือนเป็นการรบกวนหรือไม่จำเป็นดังนั้นคุณสามารถปิดได้ถ้าคุณต้องการ.

ในที่สุดคุณสามารถรับสรุปรายสัปดาห์ทุกวันจันทร์ซึ่งเป็นบทสรุปของประสิทธิภาพการย้ายของคุณจากสัปดาห์ก่อน นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสที่จะปรับเป้าหมายการย้ายของคุณ (จำไว้ว่าเป็นจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในหนึ่งวัน) สำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง.

ในขณะที่ Apple Watch ทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากมายนอกเหนือจากการตรวจสอบกิจกรรมของคุณเรายอมรับว่าแนวคิดวงกลมเป็นเรื่องสนุกและมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เราค่อนข้างดี.

สรุปรายสัปดาห์จะให้การบัญชีเกี่ยวกับขั้นตอนทั้งหมดแคลอรี่ระยะทางและอื่น ๆ เพียงให้แน่ใจว่าคุณสวมใส่นาฬิกาของคุณเสมอเมื่อคุณทำกิจกรรมใด ๆ เพื่อให้ได้ภาพที่ถูกต้อง.

โอ้และอีกอย่างหนึ่งถ้าคุณตั้งใจจะใช้ Apple Watch เพื่อตรวจสอบกิจกรรมและการออกกำลังกายของคุณคุณอาจต้องการซื้อหนึ่งชิ้นด้วย Sport Band หรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนมันเมื่อคุณทำสิ่งที่จะทำให้คุณเหงื่อออก . การสลับเปลี่ยนวงดนตรีนั้นเป็นเรื่องง่ายอย่างน่าขันดังนั้นจึงไม่ควรยุ่งยากมากนัก.

เราหวังว่าคุณจะพบว่าบทความนี้มีประโยชน์และตอนนี้คุณเข้าใจความจริงของการตรวจสอบกิจกรรมของ Apple Watch หากคุณมีสิ่งใดที่คุณต้องการเพิ่มเช่นความคิดเห็นหรือคำถามโปรดออกความคิดเห็นของคุณในฟอรัมการสนทนาของเรา.