โต๊ะยืนชนิดต่าง ๆ (และที่คุณควรใช้)

คำตัดสินยังคงออกมาไม่ว่าจะเป็นโต๊ะแบบยืนที่ผ่านการตรวจสอบแล้ว สิ่ง, ดีกว่าจริง ๆ สำหรับคุณในระยะยาว ในฐานะคนที่มีปัญหาหลังที่ค่อนข้างรุนแรงด้วยตัวเองฉันสาบานโดยพวกเขาและฉันได้ทำการวิจัยมากมายเกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีที่สุดทั้งในด้านการยศาสตร์และงบประมาณ เรามาดูกันดีกว่า?

อะแดปเตอร์ Sit-To-Stand

แกดเจ็ตเหล่านี้เป็นโต๊ะทำงานขนาดเล็กที่นั่งอยู่บนพื้นผิวของโต๊ะนั่งแบบธรรมดาของคุณและลุกขึ้นยืนเมื่อคุณต้องการยืน พวกเขามีตั้งแต่ง่ายมากด้วยไม้หรือโลหะตื่นขึ้นมาและร่องที่คุณต้องดำเนินการด้วยตนเองเพื่อยกหรือกลไกการยกก๊าซดำเนินการเช่นเดียวกับในเก้าอี้สำนักงานของคุณ ส่วนใหญ่มีถาดคีย์บอร์ดแยกต่างหากเพื่อให้มีพื้นที่ตามหลักสรีรศาสตร์ระหว่างหน้าจอคอมพิวเตอร์และพื้นผิวการพิมพ์ รุ่นที่เป็นที่นิยม ได้แก่ Varidesk ในขนาดและคุณสมบัติต่างๆ ($ 175-400) และตัวแปลงปรับ Vivo ($ 197-210).

อะแดปเตอร์เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีหากคุณต้องการทดลองใช้โต๊ะยืนโดยไม่ต้องลงทุนเงินมากมายในการตั้งค่าใหม่ทั้งหมด ราคาไม่แพงนักพวกมันจะทำงานบนโต๊ะมาตรฐานเกือบทุกชนิดและเคลื่อนย้ายได้ง่ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง (โดยเฉพาะถ้าคุณใช้แล็ปท็อป) ในทางกลับกันพวกเขามีพื้นที่ผิวขนาดเล็กและขีด จำกัด น้ำหนักดังนั้นการตั้งค่าหลายจอภาพที่ซับซ้อนมากขึ้นไม่เข้ากัน.

โต๊ะยืนคงที่

ซึ่งแตกต่างจากการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้นโต๊ะวางแบบตายตัวตั้งอยู่ที่ความสูงเดียวสำหรับผู้ใหญ่ที่ยืนและไม่ต่ำกว่าความสูงที่นั่ง ในขณะที่โต๊ะทำงานแบบคงที่เหล่านี้อาจมีความสามารถในการปรับเล็กน้อยเพื่อความสูงและการยศาสตร์ของผู้ใช้ที่แตกต่างกัน (โดยปกติจะมีระบบล็อคแบบบางชนิด) แต่ก็สูงเกินไปแม้จะอยู่ในระดับต่ำสุด Safco ($ 180) และ Buddy ($ 187 ขึ้นไป) เป็นผู้ขายยอดนิยมที่มีตัวเลือกที่ไม่แพง.

โต๊ะทำงานที่ตายตัวมักจะถูกรวมเข้ากับอุปกรณ์ออกกำลังกายเช่นลู่วิ่งหรือจักรยานที่อยู่กับที่ พวกเขาอาจถูกกว่าโต๊ะทำงานแบบนั่งยืน แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาต้องการคอมพิวเตอร์สำรองหรือแล็ปท็อปเพื่อใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพไม่ต้องพูดถึงพื้นที่ทำงานที่สองสำหรับนั่ง.

โต๊ะทำงานแบบนั่งได้ถึงมือ

โต๊ะนั่งเพื่อยืนเหมาะสำหรับคนที่ต้องการพื้นที่ทำงานเดียวที่สามารถรองรับได้ทั้งนั่งและยืน ตัวเลือกที่ถูกที่สุดคือรุ่นมือหมุนซึ่งใช้ข้อเหวี่ยงหมุนเพื่อยกและลดพื้นผิวของโต๊ะขณะที่เท้าอยู่ในสถานที่ มันเป็นกลไกแบบเดียวกันกับแจ็คโรตารี่บนรถพ่วงบรรทุกสินค้าขนาดใหญ่ การให้อภัยระบบเกียร์และล็อคทำให้ผู้ใช้ไม่ต้องเหนื่อยและโต๊ะทำงาน“ ล้ม” บนระบบยกระดับ.

Stand-Up Desk Store มีรุ่นข้อเหวี่ยงที่ผ่านการตรวจสอบอย่างดีเริ่มต้นที่เพียง $ 200 และตัวเลือกขนาดเต็มจะประหยัดอย่างน่าประหลาดใจถ้าคุณสามารถจัดหาพื้นผิวเดสก์ทอปของคุณเอง (ถ้าคุณมีโต๊ะทำงานในปัจจุบันที่คุณต้องการแปลงมันง่ายที่จะขันสกรูกรอบปรับตั้งได้บนเดสก์ท็อปจากโต๊ะประกอบแบบแบน) โดยไม่ต้องใช้มอเตอร์พิเศษและระบบควบคุมของตัวแปรขับเคลื่อน พักราคาถูกและเข้าถึงได้ค่อนข้าง พวกมันเบากว่ามากและเคลื่อนที่ได้ง่ายขึ้นและเข้ากันได้กับส่วนเสริมหรือส่วนใหญ่ทั้งหมดในส่วนอุปกรณ์เสริมด้านล่าง หากคุณต้องการระบบที่สมบูรณ์สำหรับการตั้งค่าโต๊ะทำงานในราคาที่ดีที่สุดนี่คือสิ่งที่คุณต้องการ.

ขับเคลื่อนโต๊ะนั่งเพื่อยืน

มาตรฐานใหม่สำหรับโต๊ะทำงานแบบยืน (ขออภัย) เป็นรุ่นขับเคลื่อนซึ่งซ่อนมอเตอร์ไฟฟ้าขนาดเล็กไว้ในคอลัมน์ที่สูงขึ้นใต้เดสก์ท็อป สิ่งเหล่านี้เริ่มต้นที่ประมาณ $ 500 (หรือน้อยกว่าหากคุณจัดหาพื้นผิวเดสก์ท็อปของคุณเอง) แต่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในราคาสำหรับรุ่นที่ใหญ่กว่าด้วยคุณสมบัติเพิ่มเติม ซับซ้อนที่สุดด้วยเดสก์ท็อปไม้เนื้อแข็งที่กำหนดเองระบบพลังงานรวมและมอเตอร์ที่ตั้งโปรแกรมได้มีราคาสูงกว่าหนึ่งพันดอลลาร์.

ถึงกระนั้นก็ยังมีข้อแนะนำอีกมากมายที่นี่ มอเตอร์ไฟฟ้าจะเพิ่มหรือลดพื้นผิวของโต๊ะจากความสูงต่ำสุดไปจนถึงสูงสุดในเวลาเพียงไม่กี่วินาทีโดยไม่ต้องเสียเวลาและเหนื่อยจากข้อเหวี่ยง การอัพเกรดแบบโปรแกรมสามารถให้ระดับที่สอดคล้องกันสำหรับการนั่งและยืนซึ่งช่วยลดความต้องการของผู้ใช้ในการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในแต่ละครั้ง และแตกต่างจากตัวเลือกที่ไม่แพงบางอย่างโต๊ะทำงานที่ใช้พลังงานไฟฟ้ามีให้ในรุ่นที่มีขนาดใหญ่และขนาดใหญ่โดยมีเดสก์ท็อปขนาดกว้าง 6 ฟุตเป็นรุ่นที่ได้รับความนิยม หากคุณสามารถจ่ายเงินให้กับโมเดลที่ขับเคลื่อนด้วย trimmings บางส่วนคุณจะไม่ผิดหวัง.

ผู้ขายโต๊ะยืนขับเคลื่อนยอดนิยมรวมถึงรุ่นจาร์วิสอย่างเต็มที่ (ซึ่งฉันสามารถแนะนำตัวเองได้) เริ่มต้นที่ $ 445, Evodesk เริ่มต้นที่ $ 600, Uplift เริ่มต้นที่ $ 500 และเริ่มต้นด้วยตนเองเพียงแค่ $ 300 ซัพพลายเออร์เหล่านี้มีคุณสมบัติเดียวกันส่วนใหญ่พร้อมตัวแปรเพิ่มเติมสำหรับรุ่นที่แพงที่สุดและส่วนใหญ่มีตัวเลือกแบบเฟรมเท่านั้นหากคุณต้องการส่งเดสก์ท็อปของคุณเอง.

โต๊ะออกกำลังกาย

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับโต๊ะขับเคลื่อนคือโต๊ะออกกำลังกายโต๊ะยืน (ไม่ว่าจะแบบคงที่หรือเคลื่อนย้ายได้) ที่มีลู่วิ่งหรือจักรยานที่จอดอยู่กับที่และอยู่ในโครงสร้างของมัน LifeSpan Fitness เป็นผู้ขายที่ได้รับความนิยมและยังจำหน่ายลู่วิ่งใต้โต๊ะแยกต่างหากโดยไม่มีแขนความปลอดภัยตามปกติสำหรับใช้ในการตั้งค่าโต๊ะยืนที่ประกอบก่อนหน้านี้ คอมโบโต๊ะทำงานและลู่วิ่งเริ่มต้นที่ $ 1,250 สำหรับโต๊ะปรับแบบแมนนวลพร้อมตัวเลือกการขับเคลื่อนที่มีราคาแพงกว่า ลู่วิ่งใต้โต๊ะเพียงอย่างเดียวเริ่มต้นที่ $ 700 โดยมีจักรยานให้ยืมใต้โต๊ะเริ่มต้นที่ $ 800.

สถานที่สำหรับทำงานและออกกำลังกายในเวลาเดียวกันนั้นเหมาะอย่างยิ่ง แต่มีข้อเสียบางประการที่คุณอาจไม่เคยนึกถึง โต๊ะลู่วิ่งเป็นเรื่องยากที่จะถอดแยกชิ้นส่วนและใช้กับโต๊ะคนเดียวดังนั้นโดยทั่วไปแล้วจะอยู่กับที่หากคุณต้องการทำงานโดยไม่ต้องเดินและคุณยังไม่มีการติดตั้งโต๊ะรองอีกต่อไป นั่นไม่ดีเป็นพิเศษสำหรับลู่วิ่งและการใช้ที่นั่งที่ด้านบนของลู่วิ่ง (หรือเพียงแค่ใช้จักรยานที่อยู่กับที่โดยไม่ต้องออกกำลังกาย) จะรู้สึกไม่สบายอึดอัดตัดประโยชน์ด้านการยศาสตร์ของโต๊ะ ลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดเล็กและใช้พลังงานต่ำที่มาพร้อมกับการตั้งค่าเหล่านี้ไม่ได้ใช้แทนแบบจำลองการฝึกซ้อมเต็มรูปแบบโดยปกติแล้วพวกมันมักจะ จำกัด ความเร็วเพียงวิ่งช้า.

หากคุณสามารถซื้อเครื่องตั้งโต๊ะแบบยืนและออกกำลังกายได้คุณสามารถซื้อโต๊ะยืนมาตรฐานและลู่วิ่งหรือจักรยานแยกกันซึ่งอาจเป็นการใช้เวลาเงินและพื้นที่อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด.

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำสำหรับโต๊ะทำงานของคุณ

ในฐานะผู้ใช้โต๊ะยืนเป็นเวลาหลายปีฉันสามารถแนะนำส่วนเสริมต่อไปนี้เพื่อให้ใช้งานได้สะดวกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

• ลูกบอลออกกำลังกาย: ลูกบอลยาพองขนาดใหญ่ทำให้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเก้าอี้สำนักงานสำหรับการนั่งนาน ๆ มันสามารถทำให้หลังตรงและกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณเคลื่อนไหวบรรเทาความเหนื่อยล้าจากชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน ถูกเตือนใช้เวลาสองสามสัปดาห์กว่าจะชินกับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังของคุณจะเจ็บเล็กน้อยจนกว่าคุณจะคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวปกติ รุ่น 85 ซม. นี้ใหญ่พอสำหรับฉันที่สูงห้าฟุตสิบนิ้ว สั่งซื้อขนาดใหญ่หรือเล็กลงเพื่อให้เหมาะกับขนาดร่างกายของคุณ.
• จอภาพเมาท์: การติดตั้งจอภาพหรือจอแสดงผลของคุณด้วยแท่นวาง VESA เป็นความคิดที่ดีสำหรับการยศาสตร์เนื่องจากแท่นวางส่วนใหญ่ที่มาพร้อมกับรุ่นที่ราคาถูกกว่านั้นไม่สูงพอสำหรับตำแหน่งที่เหมาะสมและอาจทำให้เกิดอาการปวดคอ การใช้ตัวยึดโต๊ะ (ไม่ใช่ตัวยึดติดผนัง) บนโต๊ะทำงานแบบตั้งโต๊ะซึ่งช่วยให้หน้าจอเหล่านั้นอยู่ในตำแหน่งคงที่ทั้งในแนวตั้งและแนวนอนโดยสัมพันธ์กับด้านบนของโต๊ะ นอกจากนี้มันยังดูเรียบร้อยด้วยการจัดการสายเคเบิลที่ดี.
• ที่ยึดซีพียู: เมาท์ใต้โต๊ะสำหรับคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปของคุณเป็นสิ่งที่เรียกชื่อผิด พวกเขาไม่ได้ถือ“ CPU” โปรเซสเซอร์ที่อยู่บนเมนบอร์ดของคุณพวกเขาเก็บเคสของคุณและส่วนประกอบภายในทั้งหมด ถึงกระนั้นก็เป็นสิ่งที่พวกเขาอ้างถึงในรายชื่อผู้ค้าปลีก ข้อดีสำหรับโต๊ะทำงานแบบนั่งยืนได้คือที่ที่เก็บ CPU เก็บสายเคเบิลสำหรับจอภาพแป้นพิมพ์เมาส์และอุปกรณ์ต่างๆของคุณที่ความสูงคงที่ช่วยลดความยุ่งยากและความจำเป็นในการต่อสายเคเบิล.
• การจัดวางสายเคเบิลใต้โต๊ะ: พีซีตั้งโต๊ะมาตรฐานต้องการสายเคเบิลจำนวนมาก (ไม่ต้องพูดอะไรกับหลอดไฟที่ชาร์จและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ของเดสก์ท็อป) และการเพิ่มสายเคเบิลสำหรับมอเตอร์และคอนโทรลเลอร์ของเดสก์ท็อปที่ขับเคลื่อนไม่ได้ช่วยสถานการณ์ การติดตั้งอุปกรณ์จัดการสายเคเบิลที่ด้านล่างของโต๊ะทำงานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาความเรียบร้อย ถาดแนวนอนยาวเหมาะสำหรับอุปกรณ์ป้องกันไฟกระชากและมัดสายใหญ่หลวม ๆ ในขณะที่สายรัดเวลโครและคลิปสายพลาสติกเหมาะสำหรับการเดินสายเคเบิลแต่ละเส้น.
• อุปกรณ์ป้องกันไฟกระชากขนาดเล็กนี้: ฉันเป็นแฟนตัวยงของอุปกรณ์ป้องกันไฟกระชากขนาดเล็กของ Belkin ไม่เพียง แต่ทำให้คุณเป็นคนที่โด่งดังที่สุดที่ประตูอาคารผู้โดยสารของสนามบินเท่านั้น แต่ยังยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มปลั๊กไฟขนาดเล็กที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับแล็ปท็อปและสายชาร์จ USB เข้ากับโต๊ะทำงานของคุณ มันมาพร้อมกับสายเคเบิลต่อขยายกำลังไฟมาตรฐานและเบาพอที่จะติดตั้งที่ด้านล่างของโต๊ะที่มีเวลโครสำหรับงานหนักเพื่อให้ถอดออกได้ง่ายเมื่อถึงเวลาเดินทาง.

แหล่งที่มาของรูปภาพ: Amazon, LifeSpan, Fully