นักออกแบบอิสระวิธีสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานของคุณ

ทำคุณ ทำงานเพื่อมีชีวิตอยู่ หรือ มีชีวิตอยู่เพื่อทำงาน? นักออกแบบอิสระอาจเริ่มจินตนาการถึงงานที่มีความยืดหยุ่นเนื่องจากพวกเขามีอิสระในการวางแผนสำหรับตารางงานของตนเอง อย่างไรก็ตามความต้องการโครงการไม่หยุดหย่อนสามารถทำให้ชีวิตของคน ๆ หนึ่งหมดลงด้วยการสึกหรอ ดังที่เราทุกคนรู้กันดีว่าเราจะหยุดชะงักทางอารมณ์เมื่อเราไม่สามารถสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต การเป็นคนบ้างานอาจทำให้ย้อนกลับมาและทำให้คุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณต้องการให้สำเร็จ.

แน่นอนเราอ่านบทความหรือรับข้อมูลจากอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่สมดุลมากขึ้น กระนั้นเราจะลงมือทำจริงหรือ? หรือเราแค่ไปเพิ่มไมล์ในการทำงานเพื่อให้ถึงเป้าหมาย มาอ่านนี่สิ! ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณ สมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต, เพื่อที่คุณจะได้อย่างไรก็ตามคุณใส่มันเป็น การทำงานที่ดีที่สุดของมนุษย์.

ทำเวลาสำหรับการออกกำลังกาย!

คุณอาจจะยอมรับว่าฟรีแลนซ์ส่วนใหญ่เป็นผู้นำ วิถีชีวิตประจำวัน. เมื่อคุณใช้เวลามากกว่าสามในสี่ของการตื่นชั่วโมงนั่งอยู่หน้าพีซีของคุณมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนรูปร่าง ทุกคนรู้ว่าคุณอาจได้รับปัญหาสุขภาพทุกประเภทเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วน ฯลฯ. การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ, ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสป่วยน้อยลง!

(ที่มาของภาพ: Shutterstock)

สุขภาพร่างกายกันการรักษาที่เหมาะสมได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ปรับปรุงสุขภาพจิตของคน ในแง่ของอารมณ์ฟังก์ชั่นการเรียนรู้เช่นความจำและสมาธิซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการทำงาน.

นับจากนี้เป็นต้นไป, จัดสรรเวลาในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกาย. แม้ว่าคุณจะถูกกดครั้งก็ตามพยายามออกกำลังกายอย่างน้อยยี่สิบนาทีในแต่ละครั้ง สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือคุณไม่จำเป็นต้องทำมันให้น่าเบื่อ คุณสามารถหากิจกรรมการออกกำลังกายที่คุณชอบและทำกับเพื่อนได้ตลอดเวลา ปั่นจักรยานว่ายน้ำเต้นรำวิ่งและรายการต่อไป การออกกำลังกายบ่อยครั้งจะแน่นอน ทำให้จิตใจของคุณคมชัดและชัดเจนขึ้น.

เวลาคุณภาพกับเพื่อนและครอบครัว

ทุกคนต้องการการสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อนและครอบครัว แต่คำถามคือ คุณได้รับมาเท่าใดและ. นอกจากนั้นความสัมพันธ์หมายถึงสองทางดังนั้นคุณจะต้องพิจารณา คุณเต็มใจอุทิศตัวเองแค่ไหน เพื่อคนที่ปิด.

นี่คือสิ่งที่คุณต้องพิจารณาด้วยตัวเอง หากคุณมีครอบครัวมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ รักษาการสื่อสารที่ดี กับพวกเขาเป็นประจำหรือแม้กระทั่งทุกวัน แม้ว่าคุณจะทำงานที่บ้านอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับพวกเขา ความสนใจของคุณกำลังทำงานมากกว่าสิ่งอื่นใด.

(ที่มาของภาพ: Shutterstock)

หากคุณเป็นโสดคุณอาจมีเวลามากขึ้นในการจัดสรรเวลาให้กับเพื่อนและครอบครัว จัดระเบียบการออกนอกบ้านเป็นครั้งคราวและสนุกไปกับตัวเองเมื่อคุณอยู่ที่นั่น. อย่าทำงานกับคุณทุกที่. เมื่อถึงเวลาผ่อนคลายและสนุกสนานทำเช่นนั้น เป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังให้กับตัวเองก่อนที่คุณจะกลับไปทำงานอีกครั้ง.

การเลี้ยงดูความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักอาจดูเหมือนไม่เร่งด่วนเหมือนงานของคุณดังนั้นเราจึงอยากให้เราทำงานก่อนพวกเขา แต่ถ้าคุณเต็มใจที่จะจัดสรรเวลาทำงานเล็กน้อยคุณจะได้เห็นว่ามันใช้เวลาในระยะยาวและแน่นอนมันมีค่า มันช่างวิเศษเหลือเกินที่รู้ เราไม่ได้อยู่คนเดียว?

ไปเที่ยว

การลาพักร้อนเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการ เติมพลังให้คุณจากการทำงานที่น่าเบื่อหน่าย. มากที่สุดเท่าที่คุณอาจรักในสิ่งที่คุณทำเพื่อหาเลี้ยงชีพการมุ่งเน้นไปที่การทำงานทั้งวันและตลอดทั้งวันสามารถทำลายความหลงใหลและพลังงานของใครก็ได้.

สำหรับอาชีพที่สร้างสรรค์เช่นนักออกแบบเป็นสิ่งจำเป็น เปิดใจและมุมมองของเรา เพื่อค้นหาแรงบันดาลใจในการทำงานของคุณ หากคุณทำตามกำหนดการที่เข้มงวดทุกวันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงานที่บ้านมันยากที่จะรวบรวมความคิดสร้างสรรค์ แต่เมื่อคุณเดินทางไปยังสภาพแวดล้อมต่างประเทศที่อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณคุณจะได้สัมผัสกับวัฒนธรรมใหม่และ กำหนดวิธีคิดใหม่. คุณเห็นโลกในแง่ที่แตกต่างและคุณสามารถมาได้ เข้าใจตัวเองดีขึ้น.

(ที่มาของภาพ: Shutterstock)

นอกจากนี้วันหยุดพักผ่อนตามแผนบางเดือนสามารถให้คุณได้ สิ่งที่คาดหวัง. เมื่อคุณเครียดกับผลงานทั้งหมดของคุณคุณสามารถดูรูปของหาดบาฮามาสบนโต๊ะทำงานแล้วจินตนาการว่าตัวเองอยู่ที่นั่น คุณสามารถโน้มน้าวตัวเองให้ทำงานหนักและอดทนได้ในตอนนี้เพราะในที่สุดคุณจะได้รับการพักผ่อนที่ดี!

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับวันหยุดคือการเติมพลังให้ตัวเอง อย่าลืมไปยังสถานที่ที่คุณสามารถทำได้จริงๆ ผ่อนคลายตัวเองและทำให้คุณไม่ต้องทำงาน. หากคุณพบว่าเดินทางโดยรถแท็กซี่ในเมืองจากนั้นเลือกพักผ่อนในชนบทอันสวยงาม หากคุณพบว่ามันเป็นภาระในการดูแลลูก ๆ ของคุณอย่านำพวกเขาไปด้วย คุณสามารถเลือกที่จะไปคนเดียวหรือกับคนที่คุณรัก.

ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นการเดินทางของคุณ แต่คุณไม่ต้องการที่จะจบลงด้วยการเครียดมากขึ้นหลังจากนั้น!

มีส่วนร่วมในงานอดิเรกเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง

ในขณะที่ฉันพูดซ้ำเรื่องเกี่ยวกับการขยายความคิดของคุณโดยการเดินทางไปยังสถานที่ต่าง ๆ เดียวกันสามารถนำไปใช้กับการเรียนรู้สิ่งใหม่หรือหลงระเริงในงานอดิเรก สิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับการทำงานหนักโดยไม่ให้เวลากับตัวเองในการสำรวจคือชีวิตของคุณก็สามารถเป็นได้เช่นกัน น่าเบื่อ. มันยากสำหรับคุณที่จะมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นถ้าคุณต้องเผชิญกับสิ่งเดียวกันทุกวัน.

เพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างเวลาที่คุณทำงานกับเวลาที่คุณไม่ได้ทำ ค้นหาสิ่งอื่นที่คุณต้องการจะทำ. ยิ่งคุณเก่งเรื่องอื่นมากเท่าไหร่นอกจากงานของคุณ, ชีวิตของคุณก็จะยิ่งใหญ่ขึ้น. คุณจะไม่เพียง แต่มองโลกในมุมมองของงานของคุณคนเดียว แต่คุณจะได้ชื่นชมจากมุมที่แตกต่างกันตามสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้.

(ที่มาของภาพ: Fotolia)

แน่นอนหนึ่งในประโยชน์ของการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกหรือการเรียนรู้สิ่งใหม่คือมัน ปลดปล่อยความคิดของคุณจากการทำงานคนเดียว. หากคุณมีกิจกรรมอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่คุณเกี่ยวข้อง ตัวเลือกเพิ่มเติมเพื่อตามใจตัวเองด้วย. มันเหมือนกับการมีทีวีที่มีหลายช่องทางและทีวีที่มีเพียงช่องเดียว คุณสามารถสลับไปที่อื่นได้ตลอดเวลาเมื่อคุณรู้สึกเบื่อกับสิ่งที่คุณรับชม.

มีชีวิตมากกว่างาน ฉันแน่ใจว่าคุณมีงานอดิเรกหรือสิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้ แต่มีการผัดวันประกันพรุ่ง ดี, ทำเวลาให้กับมัน!

เวลาสะท้อนแสงทุกวัน

ในที่สุดคุณต้องมีเวลาสำหรับตัวเองทุกวัน ไม่ฉันไม่ได้มีเวลาให้ตัวเองใช้เวลากับคนที่คุณรัก ฉันหมายถึง มีเวลาอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณเอง.

เราทุกคนต้องใช้เวลาพอสมควรสำหรับตัวเราเองไม่ว่าเราจะเป็นคนขี้เกียจหรือคนเก็บตัว ไม่ต้องยาวเกินไป สิบห้านาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว ถึงเวลาที่คุณจะต้อง จงตระหนักถึงเป้าหมายความฝันและจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ. เมื่อคุณไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งที่คุณทำทั้งวันทั้งวันวันสัปดาห์เดือนและแม้กระทั่งปีสามารถเร่งความเร็วอย่างเงียบ ๆ ก่อนที่คุณจะรู้ ไม่เป็นไรถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไร แต่ถ้าคุณไม่ทำและคุณพลาดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ?

(ที่มาของภาพ: Shutterstock)

ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งจากการใช้เวลาในการคิดและไตร่ตรองก็คือมันช่วยให้คุณ ออกจากตัวคุณชั่วคราวจากการทำงานและแรงกดดันอื่น ๆ. นอกจากนี้คุณอาจมีปัญหาที่มีอยู่ซึ่งคุณไม่สามารถหาทางออกที่ดีในการแก้ไขปัญหาได้ไม่ว่าคุณจะไตร่ตรองเรื่องเหล่านี้มากน้อยเพียงใดก็ตาม บางครั้ง คำตอบของปัญหาเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ปัญหาเหล่านั้น. นี่อาจเป็นเพราะคุณเกร็งน้อยกว่าดังนั้นจิตใต้สำนึกของคุณจึงสามารถคิดหาคุณได้.

สิ่งหนึ่งที่คุณควรระวังคือแนวโน้มที่จะใช้เวลาในการทำงาน นี่ควรเป็นโอกาสที่จะได้ วางสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองที่เหมาะสมไม่ใช่เพื่อเพิ่มภาระให้คุณกับปัญหา. หากคุณมีนิสัยชอบที่จะดื่มด่ำกับความโกลาหลต่อต้านคุณสามารถใช้ช่วงเวลานี้เพื่อล้างใจของคุณแทน ลองเรียนรู้บ้าง เทคนิคการทำสมาธิง่าย ๆ เพื่อลดระดับความเครียดของคุณ.

ข้อสรุป

เหตุผลที่เรามักละเลยชีวิตส่วนตัวของเราเพราะดูเหมือนว่าจะไม่มีวันครบกำหนดไม่เหมือนโครงการและสิ่งของของคุณ กระนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องบำรุงรักษาเช่นเดียวกับที่เราควรบำรุงรักษาคอมพิวเตอร์ของเราเพื่อให้มันทำงานได้อย่างดีที่สุด.

ฉันไม่ได้ขอให้คุณอุทิศเวลาครึ่งหนึ่งในการทำงานและอีกครึ่งเพื่อชีวิตส่วนตัวของคุณ ขึ้นอยู่กับคุณ ฉันแค่เตือนคุณว่าเราต้องทำ เสนอตัวเองเป็นครั้งคราวให้กับสิ่งต่าง ๆ ที่มีความสำคัญในชีวิตมากกว่าการทำงาน.